「动作学院」颈椎病或将纳入职业病？这些「护颈」小常识，每个人都应该知道

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学院君上周不小心扭伤了腰，在找医生诊断时，前面正好有一个20多岁的年轻人正在问诊。
医生看着他的X光片说：“你的颈椎曲度已经发生了一些变化，平时少玩手机，再不注意就是颈椎病了” 。
这时站在一旁的母亲说：“可不是嘛，这孩子每天不是手机就是电脑，天天玩游戏” 。
很显然，这样的情况并不是个例，而是当下绝大多数年轻人的生活现状。上班长时间使用电脑；下班后的路上、地铁上、公交上，甚至是开车等交通灯的间隙，都在低头玩手机；好不容易到了家又开始躺在床上刷剧、刷抖音……

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长此以往很容易造成颈肩部肌肉僵硬和酸痛，时间长了便会伤害自己的颈椎。
1、颈椎病预防刻不容缓
就在7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。在这次的会议上，将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病，而且很有可能在未来会将这些与职业有关的疾病列为「职业病」。
此消息一出，引发了公众的高度关注。

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在过去，只有像因为接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病才算职业病。现在却连颈椎病都有可能被列入职业病，可想而知，如今上班族面临的健康危机有多么严重。
记得一年前，知名投资人薛蛮子曾写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己低头8年，每天4-6小时，结果导致严重颈椎间盘突出，双腿突然无力行走，甚至要换上一截人工骨头的心痛经历，以此来告诫「低头族」警惕长时间使用手机带来的颈椎问题。

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欧洲脊柱协会也曾发表声明称，「低头族」是现代全球性的慢性疾病，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须要高度警惕。颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性改变，但「低头族」却加速了颈椎病的发病进程，年轻人的得病率也是越来越高。
而说到机体对于环境的适应性改变，不久前，一家科技公司创造了一个未来人类的3D模型。

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【「动作学院」颈椎病或将纳入职业病？这些「护颈」小常识，每个人都应该知道】
看起来是不是有点可怕？
这位2100年的人类被称为「明迪」，因为长时间坐在办公室的电脑前、伸长脖子看手机而驼背。同时，她颈部的肌肉进一步生长，以减少因使用电脑和手机而导致的不良姿势所造成的伤害。
明迪的改变不止于此，她的头骨变厚了，这有助于保护大脑免受手机发出的射频辐射；她的大脑也在萎缩，根据最新的科学理论，久坐的生活方式正在降低人类的大脑容量；与此同时，由于长时间握着手机，她的手也变成了爪形手握状，肘部弯曲90度；她甚至长出了双眼睑，用来过滤科技设备发出的过多光线。

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虽然「明迪」只是基于各种科学预测而模拟出来的极端模型，但这也是对人类不良生活方式的一种警示。
2、颈椎病的症状及注意事项
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、神经、血管而产生一系列的临床综合征。