富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质 ， 可以帮助我们增强免疫力 ， 补充能量 ， 且饱腹感强 。
4、烹饪时要控制好锅的温度 ， 不要开太大火力 ， 中小火炒就可以了 ， 这样可以随时看食材的炒煮程度 ， 进行翻炒而不焦锅 。 简单易上手面食 ， 胡萝卜补充维生素跟类胡萝卜素 ， 豆丝补充蛋白质 。 大家好 ， 我是小周觅美食 ， 定期会分享美食美味与烹调技巧 ， 欢迎大家关注 。 如果你喜欢这篇文章 ， 请帮忙点赞、评论、转发和收藏 ， 因为你们哪怕一点点的喜欢都是我坚持的动力噢 。

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