雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素 。 可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇 ， 预防和治疗高血压和糖尿病 ， 对老年人心脑血管病有明显的保健作用 。 雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素 ， 经常食用可提高人体的免疫力 。

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枇杷
成熟的枇杷味道甜美 ， 营养颇丰 ， 有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。 当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位 。 中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效 。 吃枇杷时要剥皮 ， 除了鲜吃外 ， 亦有以枇杷肉制成糖水罐头 ， 或以枇杷酿酒 。 枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷 。
了解了长寿老人吃什么以及长寿老人的饮食原则 ， 小编还要提醒您 ， 老人家要想健康长寿 ， 除了养成良好的饮食习惯 ， 还要保证规律的生活作息以及保持一个积极乐观的心态 ， 才能越活越年轻 。

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