本田仁美@158的身高也能拥有超模腿！让这位超甜爱豆告诉你怎么瘦
哈喽啊 ， 我是九姑娘 。
九最近又发现了一位宝藏小草莓女孩：本田仁美 ， 到底有多宝藏？你康康就知道了！
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身高158的本田仁美简直就是九的新一任减肥导师了！！有网友在下面评论说小草莓的比例真的好好 ， 同样是158的我身材55开 ， 哭了......
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从最胖的时候到现在一共瘦了18斤的小草莓 ， 腿肉眼可见的瘦了一大圈 ， 腿型变得又长又细又直 。
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而且腹肌马甲线也有在线营业！！不得不说小草莓真的超级自律~
九找了下本田仁美刚在霓虹国出道时候的照片 ， 让你康康她有多努力：
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这个时期还属于日式偶像的合格身材管理 ， 但体态管理一般 ， 跟其他同团的plmm对比起来体型还是比较宽的 ， 脸也是肉肉的 。
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慢慢到后来 ， 本田仁美开始注重身材管理+健康的饮食管理 ， 虽然每天都有吃沙拉但营养均衡不节食 。
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虽然身材已经很好了 ， 但腰和胳膊会有多余的肉肉 。 腿部的肉也比较松 ， 腿型还是没有变 。
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但小草莓有坚持去健身房塑形 ， 慢慢腿型变直了 ， 腿部也看不见松松的肉肉了 ， 侧面肌肉更加明显紧致 ， 腰部的赘肉也减掉了 。
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虽然每天也有吃沙拉控制饮食的习惯 ， 但唯有美食不可辜负 ， 本田仁美偶尔也会跟队员们一起吃吃吃~
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这次回归之后有很多小伙伴把仁美当成了自己的减肥标杆 ， 仁美的努力也被更多人发现了 。
要想做到真正的自律真的很难 ， 仁美是真正的做到了 ， 坚持自律的人生一定不会差 ， 而且一定会越来越好 ， 越来越漂酿~
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看到这里是不是有点被这位plmm给甜到~
九真的觉得减肥是一件很不容易的事 ， 像是之前就有很多小伙伴留言给九说 ， 自己的食欲总是很难控制 ， 一不小心就容易暴饮暴食 ， 咋办好？
噢？你可以试试欺骗餐呀！！
欺骗餐是什么？
所谓欺骗餐 ， 就是你持续进行低热量饮食控制一段时间之后 ， 会定期每周给自己安排一次高热量饮食 。
解救一下因为长期饮食控制所带来的身心煎熬 ， 因此欺骗餐也被人们称之为放纵餐 。
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有些人会把自己所有想吃的零食、高热量食物都安排在欺骗餐 。
据说这样做 ， 不仅不会胖 ， 反而能刺激体内瘦素分泌和提高人体基础代谢 ， 从某种意义上欺骗自己的身体 ， 有利于我们减脂 。