这三种家常食材一起做 ， 助消化抗老化 ， 季节交替不生病 ， 免疫高了！

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奇异果 含维他命C ， 可养颜美容、助消化、抗老、增强免疫力、降低胆固醇、有益高血压患者；另外奇异果含分解蛋白质酵素 ， 促进蛋白质的消化 ， 防止胃闷！
小鱼干维生素A、D ， 可促进骨骼和牙齿正常发育 。
牛奶含铁、铜和维生素 A、维生素B2有助于视力的提高；钙可增加骨骼身齿强度 ， 促进青少年智力发展；乳糖可促进人体对钙和铁的吸收 ， 增强肠胃蠕动 ， 促进排泻；乳清对面部皱纹有消涂的作用 。

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奇异果小鱼干
材料
【增高：这3种家常食材一起做，助消化抗老化，季节交替不生病，免疫高了】奇异果(切丁)1颗、小鱼干(蒸熟)1大匙、牛奶80ML、
做法
所有材料以热为主
加入牛奶、小鱼干一起煮熟熄火后加入奇异果拌匀即可

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