太极：杨氏太极招式下势，金鸡独立太极|金鸡独立

下势避敌转腰胯，手似彩蝶下寻花。
【太极：杨氏太极招式下势，金鸡独立】逆收顺采皆由我，退进自如用不差。
用法：设对方从前面用右手抓住我左腕，我即旋掌采截，若用手来击，我即顺势封回，蓄势伺机进击。
左掌回捋：意想右脚内侧大趾根，则捋劲产生。
左掌下行：意想左掌摸右膝，右膝躲左掌而生产排斥之感，则劲攪左手。
棚臂起身：起身，意想右膝找左掌，则左掌产生斜棚劲。
单鞭下式形体动作，这是杨氏太极拳唯一的下盘势子。意如涌动的大海波涛，从波峰整体下沉，内中积蓄能量，及至波谷能量已蓄饱满，继而整体涌起，力整意长，演示了阴阳消长转换的规律。该式气势磅礴，集中表现出了太极拳独有的气势和的劲力。
要点：保持立身中正，气沉丹田。

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顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
用法：设对方右手抓住我左腕不放并向后上拉去，我随即弓步随上，左手上挑或外搂，右掌扑其面（或用右手顶彼左肘），右膝近顶对方腹部，远踢对方裆下。当对方左手抓住我右腕不放，我右掌向外扳去，右脚下踩其脚面，再左膝脚上撞，左掌紧封其面。
左掌扣压：意注左脚内侧，则右手臂产生扣压劲。
右掌上挑：意想左手根往下松落到地面（实际不可能，有意即可），则右手产生上挑劲。
右左金鸡独立仿形动作，模仿公鸡单腿独立的动作。
要点：支撑腿的膝关节略曲，脚趾有意识的抓地，松胯，头顶向上领劲自然可以站得稳。

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