春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍
文章插图
By salila82 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 牛肉 700克
- 西红柿 1个
- 土豆 1个
- 胡萝卜 一根
- 大葱 半根
- 生姜 一块
- 八角 2个
- 香叶 2片
- 干红辣椒 1个
- 郫县豆瓣酱 1勺
- 盐 3克
- 酱油 1小勺
- 植物油 5克
文章插图
1、将牛肉切成大块,放入清水中浸泡一个小时,中途换一次水。然后将牛肉焯一下水。
文章插图
2、胡萝卜和土豆分别去皮后切成块,另外准备八角两个,香叶两片,干红辣椒两根,葱段和姜片。
文章插图
3、西红柿切成大块儿备用,西红柿最好去一下皮。
文章插图
4、砂锅中放入少许植物油,将焯过水的牛肉放入锅中炒干表面的水气,接着放入一小勺郫县豆瓣酱炒出红油。
文章插图
5、放入西红柿块,炒到西红柿出汁。
文章插图
6、接着放入葱段,生姜,八角,香叶和干红辣椒继续翻炒。
文章插图
7、往锅中添加足量的清水。
文章插图
8、大火烧开后转小火炖煮一个小时。然后放入一小勺六月鲜特级酱油。
文章插图
【 春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍】9、再放入胡萝卜,放入适量的盐,继续炖半个小时。
文章插图
10、出锅前可以放入少许白胡椒粉和香菜段。有菜,有肉有汤,味道非常鲜美,春天经常给孩子这样吃,长得快身体棒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
- 春天,遇到这碱性蔬菜别手软,比白菜便宜,比韭菜鲜,凉拌最好吃
- 这种鱼被称作“水中珍品”,家里有老人孩子的要多吃,提高记忆力
- 老婆婆卖大饼几十年,给孩子买房又买车
- 它比酸辣粉过瘾,比面条减肥,爽滑筋道,孩子一周3次都吃不腻
- 奶香小馒头做法不用发面,一次醒发成型,一口一个,孩子超喜欢!
- 常给孩子做的一道家常菜,荤素搭配,促进身体发育,健康不生病
- 又香又下饭的菜,既益智健脑促生长又提高抗病力,孩子老人要多
- 教你营养美味的白切羊肉,吃一口就让你忘不掉,孩子们都馋得不行
- 【微食疗】吞下一口豌豆,就是吞下一口春天
- 秋天,多给孩子包这馅饺子,开胃又消食,比韭菜和白菜都鲜,真香