不吃晚餐■不吃早餐和不吃晚餐，哪个危害大一点？很多人理解错了( 二 ) |不吃早餐|危害大|

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容易失眠
长期失眠等于“慢性自杀” ，不吃晚餐容易失眠！多数人白天都在工作和学习，如果晚上不吃晚餐的话，晚上的娱乐活动需要消耗能量，这样只会使得我们的饥饿感更加的强烈，同时也会激活我们的消化系统。如果这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子，那么我们的消化系统就会异常活跃，导致我们无法入睡，出现失眠，对于第二天的工作也产生了不好的影响，注意力难以集中、记忆力也减退了。

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降低人体抵抗力
同样的不吃晚饭，也容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。身体的自我修复能力就会下降，这样就给疾病可乘之机。抵抗力下降得轻就得些小毛病，下降得厉害就容易得些大毛病，甚至寿命也大受影响。很多人可能会说古代人有些也是不吃晚饭的，但是你可能忽略了一点，古时候的人因为没有电，很多人天一黑就待在家里躺着休息了，而现代人天黑了，灯火通明，还在加班工作学习，或者是娱乐呢。

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写在最后
一日三餐可以说都是非常重要的，我们一定要重视。没有所谓的哪个重要一点，哪个“次”重要一点，都很重要。既然是重要的事情，那么我们一定要去做，没有条件创造条件也要做!早餐一定要吃，且要吃好，晚餐一定要吃，且要营养全面，可少吃一点。祝你健康！
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