[udn说台湾TB]保肝护眼大解密中医师这么说

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台湾上班族工时长、严重睡眠不足，又遭3C产品夹击，许多人经常感到精神不济，怎么睡都睡不饱，眼睛干涩、疲惫，中医师表示， “这很可能是肝发出的警讯！肝不好，补充叶黄素、维他命A也很难达到效果。 ”
肝与眼息息相关，症状知多少?
3C产品的普及，让台湾人的双眼平均每天紧盯荧幕超过九个小时，眼睛干涩、酸痛可说是上班族的通病。但是你知道吗？
中医认为，肝脏像身体的发电厂，眼睛使用过度，如同大量消耗肝脏的电力，因此容易产生疲劳和酸痛。
中医把肝比喻为将军之官，主要负责统率、谋虑、保卫身体，由此可知与西医所指称的“肝脏”略有不同，中医所谓的“肝”范围更广，不单指人体中约1.5公斤的肝脏，还包含了经脉循环系统，供应并支配人体所需的各种营养元素、帮助细胞汰旧换新。从中医的角度来看，眼睛的问题与肝息息相关，改善眼睛不适除了要改变用眼习惯，更要留意肝的保健。
行医超过一甲子， “养肝丸之父”李深浦中医师提醒民众，许多人想要补充叶黄素、维他命A来改善眼睛疲劳，但是吃进这些营养素，需要有肝的支援，才会达到效果。若在肝脏受损的情况下，即使多补充维生素A等营养素护眼，效果也会大打折扣。眼睛干涩、皮肤干燥，这表示肝脏无法制造某些高级脂肪，所以眼睛没有那么润滑。若是肝功能不好，补给品不仅达不到自己原本期待的效用，反而还会徒增身体的负担。
李深浦医师也说明，许多眼睛疾病例如干眼症、眼睛在40至50岁就提早老花，也大多跟肝的状况有关系，不可轻忽。
养肝不能完全靠睡觉？
【[udn说台湾TB]保肝护眼大解密中医师这么说】现代上班族工作量那么大，事情永远做不完，如何在高工时的职场现况下，还能维护自己眼睛和肝脏的健康？
李深浦医师建议从一些日常生活细节上着手：
1.适时闭目养神。当你使用电脑，使用到觉得头脑在想事情都有点迟钝时，这就是眼睛“极度疲劳” 。有时候累了，可以闭上眼睛，让眼球感觉放松，改善疲劳。
2.掌握“黄金睡眠时间” 。中医师建议要护眼顾肝，得从日常作息开始调整。晚上11点到凌晨3点，是俗称的“黄金睡眠时间” ，中医认为有助于护眼与养肝血。拥有一颗健康的肝脏，眼睛照顾起来也更容易。
3.静坐让体气回复。为什么工作量过大，肝会感到很疲累？因为不懂得体气的回复。工作时，肝源源不绝的提供能量到全身，而静坐可以让身体的气场加宽加大，有助体气回复，如同“储存能量” 。
4.真正的下班。建议上班族上完班后，要“真正的下班” ，所谓“下班” ，就是要把所有杂念暂时放掉，好好休息一两个钟头。若人挂念着工作入睡，虽然外表看起来是睡着了，实际上还是会干扰到完整的代谢，养肝不是完全靠睡觉，而是要能够放下杂念，真正的休息。

[udn说台湾TB]保肝护眼大解密 中医师这么说

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