均衡的吃各类食物 ， 坚决抵制爱吃的多吃 ， 不爱吃的少吃或者不吃等习惯

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按时用餐 ， 杜绝餐间食用零食代替正常食物

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食物多样化 ， 不挑食 ， 不偏食

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清淡饮食 ， 不吃油炸食物或少吃 ， 高糖量食物少吃
【「生活陪伴生活」健康饮食，爱惜自己】

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一日食三餐 ， 三餐要适度 ， 不多吃 ， 不少吃 ， 建议早中晚比例3：4：3

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