小米蒸肉丸鲜糯十足,寓意团团圆圆
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这是一道适合过年期间的餐桌,也特别适合小朋友吃的菜,鲜糯十足,简单好吃有营养,寓意团团圆圆。小朋友可以一手一个抓着吃。
By 沁沁的食光
用料
- 小米 适量
- 肉末 400克
- 姜末 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 鸡精 一小勺
- 白糖 一小勺
- 生抽 两勺
- 耗油 一勺
- 十三香 适量
- 淀粉 一勺
- 食用油 一勺
- 香油 一勺
- 花椒水 适量
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1、准备适量小米,提前清洗干净,清水浸泡两个小时,会更软糯。
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2、清水里放一小把花椒,煮一会备用
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3、肉末里加入姜末,葱花,盐,鸡精,白糖,生抽,耗油,十三香,淀粉,食用油,香油 花椒水。
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4、顺着一个方向搅拌均匀,上劲。
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5、舀一勺肉馅放到手心搓成一个肉丸子。
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6、肉丸子在泡好的小米里打几个滚,让它裹上一层小米在身上。
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7、摆在盘子里。
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8、水开上汽蒸15-20分钟。
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9、最后点缀上枸杞和葱花就好了。点缀上枸杞时也可以再焖两分钟,让枸杞味道散发出来。
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10、然后就可以上桌了
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11、一个一个,金灿灿,圆滚滚的,寓意团团圆圆。真的很鲜美。
小贴士给小朋友吃,肉馅里也可以加些胡萝卜,香菇之类的更加营养。调料的种类和用量可以根据自己的口味增减,肉馅有各种各样的调法,选择你喜欢的就可以。
小米的营养功效1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
【小米蒸肉丸鲜糯十足,寓意团团圆圆】3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
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