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8.奶糖补充能量
奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力怡情
巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊
芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干
葡萄干有益气、补血、悦颜之益，但要注意把葡萄干清洗干净。

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12.柑桔、橙子、苹果等水果
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
13.牛肉干、烤鱼片

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富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
14.乳饮料
含有三分之一的牛奶，有时还含有维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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