谢邀！燕麦作为健康主食的一部分，什么时候吃根据每个人的需要和方便。
很多人喜欢煮燕麦粥，把它作为早餐的一部分，加上其他材料，如芝麻粉、核桃仁、瓜子肉、碎坚果、干果混合一起吃，我们家老人喜欢燕麦粥里拌一包EverLife蛋白质粉，增加蛋白营养和其他微量元素，味道也可口。早餐吃，会使你一上午饱感，精神饱满。
我喜欢用全谷燕麦煮饭替代白米饭。
燕麦是地球上最健康的谷物之一。它们是一种无麸质的全谷物，是重要维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂的重要来源。研究表明，燕麦和燕麦片有许多健康益处。这些包括体重减轻，血糖水平降低和心脏病风险降低。长期食用，必有好处！
【 燕麦应该晚上吃还是什么时候吃？搭配什么比较合适？】全谷燕麦营养最丰富，钢切燕麦也含同等营养。加工后的燕麦片可能会损失部分营养。

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