燕麦应该晚上吃还是什么时候吃?搭配什么比较合适?
谢邀!燕麦作为健康主食的一部分,什么时候吃根据每个人的需要和方便。
很多人喜欢煮燕麦粥,把它作为早餐的一部分,加上其他材料,如芝麻粉、核桃仁、瓜子肉、碎坚果、干果混合一起吃,我们家老人喜欢燕麦粥里拌一包EverLife蛋白质粉,增加蛋白营养和其他微量元素,味道也可口。早餐吃,会使你一上午饱感,精神饱满。
我喜欢用全谷燕麦煮饭替代白米饭。
燕麦是地球上最健康的谷物之一。它们是一种无麸质的全谷物,是重要维生素,矿物质,纤维和抗氧化剂的重要来源。研究表明,燕麦和燕麦片有许多健康益处。这些包括体重减轻,血糖水平降低和心脏病风险降低。长期食用,必有好处!
【 燕麦应该晚上吃还是什么时候吃?搭配什么比较合适?】全谷燕麦营养最丰富,钢切燕麦也含同等营养。加工后的燕麦片可能会损失部分营养。
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