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文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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一直闭关在家，虽然在家不出去，但是一顿也没少吃，想着给孩子补补，春天好窜一窜，孩子是祖国的花骨朵，是爸爸妈妈捧在手心的宝，更是爷爷、奶奶、姥姥、老爷的心头肉。为了让孩子吃的健康、营养，长高个，今天给大家推荐的美食，保证孩子不再想出去吃，看着都直流口水，绝对深得孩子的心，也深得家人的心。我家经常做，

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绝对不输饭店的味道，天天吃都不嫌腻。重要的的是让孩子吃的健康，吃的营养，吃的放心。变着花样的做美食！乐此不疲！(?ˇ?ˇ?)下面我把做法分享给大家：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。下面我把做法分享给大家：

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需要准备：排骨，番茄，豆豉，姜片，蒜末，番茄酱，盐，酱油，蚝油，料酒，温水；
详细做法：
1，番茄洗净切小块，热锅，倒入油，放入姜片蒜末和豆豉爆香。

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2，倒入焯过水的排骨大火翻炒，加入料酒继续翻炒至排骨表面微干变金黄。
3，倒入番茄继续翻炒，这时候把火调成中火，防止炒糊了。

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4，加入酱油，蚝油翻炒均匀，直到番茄变软。
5，加入番茄酱翻匀增鲜。
6，加入温水大火煮沸后转小火盖上锅盖焖20分钟，开盖收汁即可。

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【大人小孩都喜欢的荤菜，肉质酥烂，骨香浓郁，老少皆宜非常下饭】育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是陈青青说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

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