冬天多做给孩子吃，有利于生长发育，提高免疫力少生病！老板|冷盘|春天来了|多吃|黄瓜|记住|中

圈姐美食每天分享营养健康的美食冬天多做给孩子吃，有利于生长发育，提高免疫力少生病！

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冬天多做给孩子吃，有利于生长发育，提高免疫力少生病！干锅鸡【材料】鸡翅8个、鹌鹑蛋10个、土豆1个、洋葱1个、莴笋半根、食盐2茶匙、干辣椒适量、花椒1汤匙、香菜2根、葱1段、姜1块、蒜1头、辣椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、芝麻1茶匙、胡椒粉1茶匙、豆瓣酱1汤匙、鸡精少许【具体做法】1.鸡切块，用盐腌渍20分钟，锅里放水，半茶匙花椒，煮开后焯水迅速捞出备用2.鸡块沥干，和鹌鹑蛋一起滚淀粉。莴笋，土豆切条，洋葱切丝，辣椒切圈，和花椒一起水洗一下（防止糊），准备好3.锅里放油，八成热倒入鸡肉鹌鹑蛋，炸微黄后倒入土豆和莴笋，干辣椒花椒，葱姜蒜，土豆微黄的时候捞出控干油4.小火煸炒洋葱，不放油，沾在锅上的就够了。炒香的洋葱拨在一边，放入豆豉，芝麻，炒香5.倒入炸好的东西，调入盐，辣椒粉，孜然粉，炒匀，出锅撒香菜，鸡精少许即可

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葱香牛腩食材：牛腩；油，盐，干红辣椒，葱，大蒜，生抽；1.所有食材准备好；锅里倒入半锅水，加几片姜，将牛腩块倒进去，烧开，撇去浮沫；汆烫好的牛腩块出锅；放入鲜呼吸电压力锅；2.设置牛肉键，选择红烧，机器开始工作，直到程序结束；油锅烧热，炒香姜蒜辣椒；淋入少许水，倒入少许热炒鲜露；3.烧开后加入盐；将烧好的牛腩块倒进去，翻炒至稍微收汁；出锅前再淋入少许生抽；香辣下饭的酱烧牛腩出锅。

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宫保豆腐丁原料：豆腐300克；大葱50克；花生米50克；花椒；干辣椒；酱油；糖；醋；盐；淀粉做法：1.准备好所有食材。大葱切成丁。豆腐切成小块。取一碗，加入酱油盐糖醋淀粉和适量的清水搅拌均匀成料汁。锅中注入油，下入花生米炒熟捞出。再放入豆腐丁。2.小火煎炸金黄后捞出。锅中留底油，下入花椒和辣椒炒香。倒入料汁烧开。倒入炸好的豆腐丁。小火烧至汤汁浓缩。加入花生米和大葱丁。快速翻炒均匀即可。任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，这也是正确的建议。我是圈姐美食，想了解更多健康养生的美食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！