#北京#师生家长最关心的5个问题，北京市特级校长教师在线解答( 三 ) 师生家长最关心的5个问题，北京市特级

面对当下教与学，思考未来的教与学。

广大教师应利用这段时间，阅读相关教育教学理论书籍，研究优秀教师的课堂教与学方式，为未来做好储备。

给家长

想冲孩子发火时该怎么办？

北京市特级教师

北京市大兴区兴华中学

刘秀华

1. 自我提醒

借助内心语言提醒自己，如“冲动是魔鬼”、“要冷静”、“发火不解决问题”等，帮助自己缓解激情。

2. 拖延激情

将激情爆发的时间延迟，如在想发火之前，先做腹式呼吸数次，或让舌头在嘴里转数圈，激情就会平息很多。

3. 转移对象

在想发火时，先和孩子的班主任或其他信任的人沟通倾诉，避免和孩子直接发火。

4. 约定行为

在亲子关系融洽时，约定一个双方都能接受的叫停冲动行为。如感到要发火时，就闭嘴不说话、离开、握手、拥抱或其他，提醒双方终止争吵，等心情平静了再说。

5. 合理替代

给自己寻找一种可以让自己在激情状态下，心情能够舒缓下来的活动，比如生气时就做家务。当然，您也可以唱歌、阅读、运动、撕纸，甚至是哭泣等等，都可以。

6. 理解体谅

孩子在家关了十多天了，精力旺盛的他们确实内心很憋屈、很痛苦了，难免有点情绪和叛逆也正常。

7. 调整期望

没有完美的人，也没有完美的孩子，他可以有自己的想法，他可以不如我们所愿，他可以不完全听我们的。成长比成绩重要，成人比成才重要，健康比一切都重要。