我家一日三餐，餐餐都用心，朋友说这伙食没有3000拿不下呀面子|客人|吃饭|下酒|家常菜|中薪

我这个人上班之余，除了做饭好像也没有什么长久的爱好，主要也没时间发展其他的兴趣爱好。不上班的日子除了陪孩子，最多的就是呆在厨房里给一家人鼓捣吃的。这样的生活，累并快乐着。今天周末了，有时间整理了我家的一日三餐，朋友说：这伙食标准，一个月没有3000元，肯定拿不下。您看呢？

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早餐：烙饼、玉米粥、香菇青菜、牛排、鸡蛋、火龙果。早上虽然时间紧张，但是我每天都会早起给家人做早餐，只希望家人能吃得健康，然后暖暖地上学、上班。头一天晚上睡前揉了一块半烫面，早上起来分成小面团，然后擀成小饼烙熟即可。玉米面加入凉水搅成面糊，倒入开水中再次煮开即可。煮了鸡蛋，煎锅内煎了牛排，切成小块。香菇青菜，大火快炒，2分钟就好。

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午餐：鸭血炖豆腐、豆角炒肉、黄瓜炒鸡蛋、主食米饭。一家人只有周末和节假日才会在家吃午餐，所以只要在家，午餐也要认真对待，珍惜一家人在一起的时光。

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黄瓜炒鸡蛋，这道菜我家小朋友喜欢吃。黄瓜切成薄薄的片，搭配一些胡萝卜片，好看好吃，营养更丰富。先把鸡蛋炒熟盛出，然后把黄瓜和胡萝卜炒软，再倒入鸡蛋，加入盐调味，炒熟出锅。

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鸭血烧豆腐，一红一白，这菜我的最爱。葱姜爆香，加入少许香菇炒一下增鲜，然后加入半碗清水，倒入鸭血和豆腐，大火烧开后盖上锅盖，小火烧8分钟。最后加盐调味，出锅撒些葱花就可以了。

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有一段时间没吃豆角了，还是经典的炒肉丝，许久不吃，还是美味依旧。豆角焯水沥干水分，肉丝加葱姜炒香，再加入酱油调味，然后倒入豆角，大火快速翻炒，加盐调味，炒至断生即可。

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晚餐：鸡蛋炒青菜、凉拌紫甘蓝、五花肉炒洋葱、清炒木耳、南瓜汁、胡萝卜卷。晚餐是一天中最正式的一餐，所以无论多忙多累，我都会炒几个菜，但是一般不会有大鱼大肉，怕吃胖了。五花肉炒洋葱，搭配了青椒，微辣鲜香，很是开胃。清炒木耳，这道菜是我喜欢的，补铁补血，清理肠道，好处多多。青菜炒鸡蛋，我家小朋友爱吃，还有一个凉拌紫甘蓝，减脂减肥，晚餐吃非常棒。南瓜榨成汁，烧开即可，原汁原味，好喝减脂，适合晚餐。只要在家吃饭，我家的一日三餐差不多就是这样的搭配。我有记录三餐的习惯，发到朋友圈，朋友问这样的伙食一个月3000够不够。说实话，我没有具体算过，我家也不是三餐都在家吃。工作日，大人在公司吃，孩子在学校，这样的齐全三餐也只有周末和节假日才有。好了，我家的三餐就是这样的，欢迎分享您家的吃吃喝喝，大家一起学习。>大家好呀，我是饭饭！一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。坚持每天分享美食，如果您喜欢我的美食，欢迎关注“柴米饭饭”，每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论，祝您和您的家人生活愉快！