40岁姐姐早餐简单，早起10分钟就能吃上，营养好吃还易做美味|美食|春节|年夜饭|临近|家常菜|中

女人到了40岁，最需要关注的是身体健康，因为到了这个年龄，真是上有老下有小的，而且身体的各项机能都下降了，当然不能再如年轻人一样天天叫外卖吃了。
这个时候，要多食用一些既养胃还营养清淡的食物，比如红枣、花生、山药等，水果类的适当吃一些，肉类少吃油腻的，可以选择吃些牛肉、鸡肉、鱼肉等。
【 40岁姐姐早餐简单，早起10分钟就能吃上，营养好吃还易做】至于早餐，当然也要吃得营养又健康。鸡蛋是不少能的，还要有热粥和主食。

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晒晒40岁姐姐的早餐，非常简单，早起10分钟就能吃上，适合早上时间紧张的上班族。早餐品种不用太多，主食和粥足以。
这次准备的主食是香蕉酥饼，1张手抓饼、1根香蕉、1个鸡蛋就能做，整理好放早餐机里就不能管了，粥也特别简单，山药花生两米粥，使用的是有预约功能的煲汤锅，晚上临睡前预约好，早起直接打开就能喝。

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别看这早餐简单，里面的东西却不少，既有水果，还有山药、花生、大米小米等，营养是够了。
如果您也想这样吃，快来看看详细的做法吧。

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香蕉酥饼
准备材料：手抓饼，鸡蛋，香蕉，黑芝麻
具体做法：准备好所需的材料，这是两个人的用量，做了两个酥饼，一人一个正好够当早餐主食的；把手抓饼提前取出解冻，上面的油纸撕开，把香蕉皮取下来，根据手抓饼的长度截取一段，从底部卷起来，剩下的一段香蕉直接吃掉哈，边吃边做还是感觉挺幸福的哈；把手抓饼包裹住香蕉，卷成筒状，用刀切几刀，不过底部不要切断，两头先切掉，再把中间部分切好的香蕉片一个向左一个向右这样扭动一下，中间连在一起整理成一个长方形饼的形状；

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早餐机提前预热，把做好的香蕉饼斜着放入早餐机，切下的两头也不要丢，放在饼的两边成一个正方形的样子，取一个鸡蛋，在碗中打散，再均匀地倒在香蕉饼中间的空隙处，香蕉的表面撒上适量的黑芝麻，盖上早餐机的盖子，设置时间8分钟；时间到了，鸡蛋液已经将饼凝固成一个整体，表面也变得金黄，此时取出装盘即可，香味浓郁，非常好吃哦。

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山药花生两米粥
准备材料：大米，小米，花生，山药
具体做法：煮这粥根本不费时，只要将大米小米和花生倒一起淘洗好放锅中，加适量清水就可以，山药洗净去皮切段，同样放锅中，盖上锅盖，设置好煮好的时间，早起直接盛出就可以开喝了，又香又浓郁。

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这样的一人食早餐适合冬天食用哦，吃起来又温暖又舒服，您若有时间可以试试哦。以后我会持续分享不同的一日三餐的做法，有不明白的欢迎随时提问哦。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力！