习俗|今日小年，这三个习俗别不知道分会场|凤台|城关镇|传统节日

小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习俗也是必不可少的。
【 习俗|今日小年，这三个习俗别不知道】祭灶王
这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。
于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。
扫尘土
从二十四开始，一直到除夕，我国民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。
“扫尘”为的是除旧迎新，意味着年终大扫除，每家每户在这天，都要进行打扫，清理各种器具，拆洗各种被褥等等。
从小年开始，到处便会洋溢着“欢喜搞卫生，干净迎新春”的气氛。
过了小年，离春节就只剩下六、七天了，过年的准备工作，也就显得更加热烈了。
洗浴理发
小年，还有一个传统的习俗，就是不论大人，还是小孩，都要洗浴、理发。民间素有，有钱没钱，剃头过年的说法。
人们认为，农历腊月二十三这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷，就要启程了；
而想要讨好这位“生活委员”，一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。
小年养生指南
小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。
吃三果，喝三茶，做三事，
健康平安过大年！
【吃三果】
柚子
柚子，众所周知，其营养价值高，且含有丰富的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。
相关报道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。
另外，常吃柚子，对血压，血糖，以及血管，也有着一定的保护作用。

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冬枣
冬枣，顾名思义，正是冬季的必备食品。
其含有丰富的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。
在小年要到来的时候，天气依然寒冷，也会导致众多心脑血管疾病的发生；
这个时期，多吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。

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橙子
橙子，也是这个季节，要常吃的水果之一。
寒冷的冬季，吃点橙子，可以解油腻，健脾暖胃。
另外，橙子属于多纤维，低卡路里的水果，还可以帮助身体排毒，通便，多吃不胖哦！
【喝三茶】
青茶
青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。
小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。
此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用。

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红茶
红茶，也是冬季最好的茶饮之一。
红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。
蜂蜜茶
不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。
蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。
冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。
【做三事】
适度运动
小年到来之后，依然要进行适度的运动。
如此，才可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。
有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。
但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动；身体不适的时候，最好就不要运动了。

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勤通风
寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。
研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个；开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。
因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通；
保持通风时间在15分钟左右，天气恶劣时除外。

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三餐规律
小年到来之后，就快要进入春节了。人们开始走亲访友，饮食便开始没有了规律。