夏威夷果|伤肝最狠的4种“热卖年货”，越吃肝越肥、越硬！商家都避雷，别买回家给亲友惹麻烦( 二 )

文章插图
★ 榴莲榴莲果肉含有极高的糖分和脂肪，能为身体提供较高热量。通常，每100克榴莲就含有高达23.3克糖分、153大卡热量。总之，这3样水果，都是高脂高糖高热量水果的代表。前文聊了高脂和高热量，在这，重点说说高糖~ 水果所含的糖分中，有相当一部分是果糖。果糖比葡萄糖甜，而且其吸收不会促进胰岛素分泌，吸收后的果糖会直接进入肝脏。当果糖摄入量过大、没被及时消耗掉时，就会被当成是合成脂肪不受限制的原料，转变成脂肪囤积在体内。从上世纪60年代起，就有学者发现，过多进食果糖，会引起肝脏疾病。多项研究也表明，过食果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。建议：对于这3种水果，大家偶尔尝鲜未必不可，但不建议常吃、大量吃，否则肥胖、脂肪肝迟早找上你。尤其是超重、肥胖的人，每多吃一口，你的血糖、血脂都会升高，脂肪也会储存起来，进而让肝脏同身体一起越来越肥！
【 夏威夷果|伤肝最狠的4种“热卖年货”，越吃肝越肥、越硬！商家都避雷，别买回家给亲友惹麻烦】

文章插图
生活中，很多人觉得脂肪肝不痛不痒，并不把它当一回事。殊不知，即便是轻度脂肪肝，也足以说明肝细胞受损了。若此时患者对它置之不理，病情未能受到控制，那么肝功能就会持续受损，轻度脂肪肝也会逐渐发展为中度、重度。而受损的肝脏一旦发生炎症，随着炎症对肝细胞的破坏，部分患者会发展成脂肪性肝炎，进而发展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

文章插图
酒：明晃晃的肝癌元凶众所周知，酒精伤肝。这个大家太熟了，小编就简单说几句~ 无论是酒精本身，还是其代谢产物乙醛，都早已被世界卫生组织列为致癌物质。如果摄入过多，酒精及乙醛会在人体内大量囤积，对许多组织和器官产生毒性作用，其中它们对肝细胞有直接伤害作用。

文章插图
一般来说，随着酒精摄入量的增加和饮用时间的延长，饮酒者可从酒精性脂肪肝，发展到酒精性肝炎，再到酒精性肝硬化，最后导致肝癌。
建议：喝酒者尽量戒酒；备年货时也别把酒列为必选项，否则你就是在给家人、给亲友的健康添堵。本文配图均来源于壹图网。
来源：养生每日推送