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By 芡芡的小厨房
用料
- 鳕鱼虾仁饼 200g
- 西兰花 1颗
- 泡椒 3个
- 蒜 2瓣
- 盐、鸡精 适量
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1、1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。 2.西兰花切小朵洗净备用。 3.泡椒切丝。 4.蒜拍碎。
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【 鳕鱼虾仁饼|减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼】2、西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。
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3、锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。
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4、加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。
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5、鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。
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6、所有食材炒熟后盛出即可。
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