女人想要不显老，早餐多喝它，胶质满满，比牛奶强无聊|在家|烤箱做|甜点|面粉|泡芙|中薪

文章插图
现在越来越多的人开始注重饮食营养。尤其是早餐，营养跟上，吃饱吃好，才能有更好的精力进行一天的工作。早餐，很多人喜欢喝牛奶，主要是因为它营养丰富，还有就是简单方便。但是总喝牛奶很容易腻，换一换花样，既可以全面补充营养，也可以改善口味。

文章插图
这款银耳小米糊就是不错的选择，里面搭配了3种食材，有小米、银耳和红枣。小米营养价值非常高，营养也特别全面，有健脾和胃的功效，是非常好的早餐食材。银耳被称为“穷人的燕窝”，价格不算高，但是却有很好的滋补效果，女人常吃可以润肤，皮肤更有弹性。关于红枣，大家都不陌生，安神补气血特别好。所谓“一日三粒枣，青春永不老”，多吃红枣，好处不少哦。
这3种食材搭配，打成米糊，喝起来更香甜丝滑，每天喝一杯，皮肤更水润。

文章插图
银耳红枣小米糊
【食材】小米50克、干银耳10克、红枣适量。

文章插图
【女人想要不显老，早餐多喝它，胶质满满，比牛奶强】【具体做法】
1，先把银耳泡发。银耳比较好泡，最好用凉水浸泡，如果急用可以用温水，但是一定不要用开水浸泡，以免破坏银耳的胶质。另外，泡发银耳，最好蒂朝上，水需没过银耳。

文章插图
2，银耳泡发后用清水冲洗干净，沥干水分再用剪刀剪成小朵。再把小米淘洗干净，红枣也洗净，再去核切成小块。

文章插图
3，把所有食材放入破壁机中，再加入800毫升的清水。喜欢稠一点的可以少加一些清水，喜欢稀一点就多加一些水，但是食材和水的刻度不要超过热饮的最高刻度线。

文章插图
4，选择米糊程序，20分钟，米糊就打好并且煮好了。根据个人喜好，在15分钟左右时可加一些冰糖增加风味。

文章插图
煮好的米糊倒入碗中，香甜丝滑，满满的胶质。滋润又滋补，喝很不错哦。

文章插图
【银耳小米糊制作小贴士】
1，红枣本身就有甜味，如果不是很喜欢吃甜，这个味道甜度就可以了，不需要另外加冰糖了。
2，同等食材，水量可以自行调节。喜欢稠一点可以多加些小米，喜欢稀一些，可以少一些食材或者多一些水，但是建议水量不要太多，不然丝滑和香浓的口感就淡了。
大家好呀，一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。坚持每天分享美食，如果您喜欢我的美食，欢迎关注，每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论，祝您和您的家人生活愉快！