补充蛋白质|吃一次就让你忘不了的香烤五花肉

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不吃肉会死星人，看了别人的烤五花肉，按照自己的想法烤一波，不用去烤肉店啦
By 小乖不乖罚踢腿
用料

五花肉 250克
姜片
蒜多瓣
生抽勺
老抽勺
耗油勺
白糖勺
盐克
辣椒粉勺
孜然粉勺
白芝麻克
十三香勺
黑胡椒粉
蒜蓉辣酱
生菜
大葱
料酒

做法步骤

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1、带皮五花肉洗净切片，最好是薄片，本人刀工不好，切的略厚

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2、放入，葱姜蒜，蚝油，生抽老抽，十三香，料酒，盐，味精，白糖，黑胡椒，抓匀

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3、盖保鲜膜腌制1个小时

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4、准备生菜，蒜片，蒜蓉辣酱，不喜欢的也可以换酱，放点青椒圈就更好了

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5、烤箱180度预热10分钟，上下管180度烤20分钟，如果肉片薄时间就短一些，锡纸不需要刷油，五花肉本身就很多油

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6、取出翻面，撒白芝麻，辣椒粉，孜然粉，200度再烤10分钟

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7、出锅啦香喷喷
小贴士五花肉最好多腌一会，切薄片，烤的时候可以放些蒜
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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