营养物质|响油素鲍鱼

文章插图
杏鲍菇，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。杏鲍菇口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，集食用、药用、食疗于一体，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病、抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等功效，极受人们喜爱。黄瓜脆爽清口，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺还可防治酒精中毒。今天跟大家分享的这道响油素鲍鱼口味鲜美，口感细腻清爽，年夜饭餐桌上颜值担当解腻开胃醒酒必备。
By 沙小囡【豆果美食官方认证达人】
用料

杏鲍菇 1个
黄瓜 1根
洋葱 1/4个
香菜 1根
小米辣 1个
千岛源纯正茶油 20ml
初榨酱油 1勺
蚝油 2勺
米醋 1.5勺
白糖适量

做法步骤

文章插图
1、准备食材。

文章插图
2、香菜切寸段，洋葱切条，小米辣切圈备用。

文章插图
【 营养物质|响油素鲍鱼】3、黄瓜洗净用刮皮刀一片一片刮好。

文章插图
4、将黄瓜片从一头卷起。

文章插图
5、卷好的黄瓜卷摆入盘中。

文章插图
6、杏鲍菇洗净斜刀切0.5厘米的厚片。

文章插图
7、锅中宽水煮开，将杏鲍菇下锅焯熟。

文章插图
8、焯好的杏鲍菇沥水捞出。

文章插图
9、将杏鲍菇摆在盘中黄瓜片上。

文章插图
10、1勺生抽+2勺蚝油+1.5勺米醋，和适量的糖放入碗中搅拌均匀调个料汁。

文章插图
11、将调好的料汁淋在杏鲍菇上。

文章插图
12、锅中加入20毫升千岛源纯正茶油烧至7热，千岛源茶油富含79.5％高油酸、维生素 E 、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康。

文章插图
13、下入香菜和洋葱中小火炸香味，炸至洋葱表面微焦。

文章插图
14、将热油淋在杏鲍菇上听到滋啦一声作响，香味立马就被激发出来。

文章插图
15、响油素鲍鱼口味鲜美，口感细腻清爽，年夜饭餐桌上颜值担当解腻开胃醒酒必备。
小贴士1、小米辣可以根据个人口味添加，料汁可根据个人口味咸淡调整用量。2、千岛源茶油富含79.5％高油酸、维生素 E 、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！