关元|大寒丨冬与春交替，星周月讵存苏州河|何易|委员|郭为禄

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烈风怒号，清日无辉
“寒气之逆极，故谓大寒”
风鸣北户霜威重，云压南山雪意高
于今日，共迎大寒

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一候鸡始乳
鸡感知阳气，孵化小鸡
二候征鸟厉疾
征鸟盘旋捕食，抵御严寒
三候水泽腹坚
寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生

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正值大寒节气
生机潜伏，万物蛰藏
人体的阴阳消长代谢
也处于相当缓慢的时候
因此
大寒养生要
顺应自然界收藏之势
收藏阴精，使精气内聚，以润五脏

大寒严寒之际
吃八宝饭
有健脾益气，养气安神的作用

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大寒是二十四节气中的最后一个节气
意味着这一年即将过完
因此在今天
人们通常开始备年、买“岁”、尾牙祭
并有吃年糕、糯米饭、喝鸡汤等饮食风俗

大寒期间天气干燥
气候寒冷
可进行慢跑、太极拳等体育锻炼
切忌食用粘硬、生冷的食物
多吃富含碳水、脂肪的食物

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天地交泰，万物化生
每一个节气皆有对应的穴位
大寒对应的穴位为：
督脉：大椎、肾俞、心俞
任脉：神阙、关元、膻中

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大寒于岁终
轮回又一春
今日大寒，心存热望
每于寒尽觉春生

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大雪

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冬至

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今日小寒

图片｜管青青、朱浩然、网络
文字｜管青青
技术｜管青青
责编｜孙艺真
【 关元|大寒丨冬与春交替，星周月讵存】编审｜崔国军

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