花生中的钙质也很丰富 ， 无论孩子、孕妇 ， 还是老人 ， 保证每天吃一定量的花生 ， 都可以帮助强健骨骼 ， 并且用花生、红枣、赤小豆、薏苡仁熬粥 ， 有健脾消脂的效果 。
注意：
①痛风、胃溃疡、慢性胃肠炎患者 ， 正在减肥和跌打肿痛者 ， 以及胆囊切除术后 ， 最好别吃；
②不要轻易吐掉花生衣 ， 它有补脾胃之气、止血散瘀等功效 ， 尤其是红色花生衣的效果更强 。
最后 ， 小编提醒大家 ， 冬季进补时 ， 应根据自己的体质情况合理进补；补品并非越贵越好 ， 关键在于对症进补 ， 不对症的贵重补品 ， 吃多了也未必是好事 。
资料：健康圈
【进补吃牛羊肉，不如多吃TA！补肾健脾，提高身体免疫力→】编辑：杨军慧

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