在这个看脸的时代，女人养脸，不如养脾人过30

人过30 ，不少女性的皮肤肌肉就会多多少少的失去弹性，皮肤也没有原来那样光泽，导致整个人看上去暗黄散漫，无精打采，成为别人口中的“黄脸婆” ，而大多数人通过购买昂贵的化妆品来伪装皮囊成为了主流，而实际上，这些外表出现的问题，其实主要和脾胃虚弱有关。
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说到这，有不少人都听说过脾胃虚寒，都认为是自己吃得太杂乱导致自己消化不哈，吸收不好。事实上，脾虚所给人体带来的可不仅仅是消化问题。
脾胃虚寒虚弱最常见的症状你出现了吗？①面色发黄，舌苔发厚裂纹，四肢无力乏力，爱出汗；
②吃得少，不敢多吃，怕不消化，大便稀淌不成型。
③脾胃气虚，气血不足，身体长期处于亚健康状态，越来越瘦；
④脾虚导致水湿功能紊乱，导致体型肥大，懒惰思睡，前半夜甚至难以入眠，明显比平常人入睡时间要长得多。
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肾是先天之根，我们一出生就已经无法改变，但脾胃是后天之本，我们可以通过后天来补。
《黄帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。 ”又说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之长也。 ”充分说明各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。
由此可见，脾的重要。
脾最怕什么？你养成的不良习惯正在损害着自己的脾脏。
脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃的天敌，现代人通常饮食过度、肥腻肉食太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、爱吃宵夜等，所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
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第一步从重视脾胃健康开始，不忽略身体的每一个小信号，将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
饮食方面：要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶；
起居方面：平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装；
【在这个看脸的时代，女人养脸，不如养脾】情志方面：思伤脾，情志方面不要太过思虑。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
茯苓：《中国药典》利于渗湿。健脾，补脾利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强人体免疫力。
薏苡仁：《本草纲目》利水化湿。健脾止泻，除痹排脓，解毒散结。乐意将增加体重的多余的水分从小便排出变成能量，富有丰富的纤维，可以帮助减轻体重。
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结合起来就是“苓提名水” ，自古以来，中医理论一直强调脾胃健康的重要性，认为脾胃乃后天之本，气血生化之源，并提倡积极保养之道。
不管是男人还是女人，脾对于人体来说都是重要的免疫系统，脾病则百病生，因此，保护好脾才是对自己的负责，才能让自己在而立之年重焕青春。