分手后必经的五个时期，真的很现实( 三 )

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图
这一时期受到情绪动荡的余波影响，为了规避痛苦，人本能地强迫自己去适应一个人的生活。
加上"自我补偿心理"「弥补感情磨合中压抑自我的委屈」的影响，分手双方会主动去尝试一些交往时没做过的事，来进行疗伤。
比如疯狂买买买，和朋友通宵聚会等等。
这些行为对于释放情绪有明显作用，但都浮于表面，狂欢过后，往往会发现感情带来的伤口还是隐隐作痛。
如果已经到了这个阶段，我不建议你去表白心意，因为他在狂欢行为下，会产生一种"我已经不需要你"的错觉，你越靠近，他越会远离。不过可以尝试着恢复弱联系，脱离出感情的话题范畴，铺垫舒适感，把你们的关系水平真正拉到朋友状态。
★ 具体操作的应用公式就是：无关感情的小事作为破冰话题+低频率的聊天节奏+情绪价值=弱联系
· 铺垫舒适感+弱联系沟通要点：

本文插图

本文插图

本文插图
第一阶段C的自证式描述做得还不错，但即便是这样也差不多用了三四次聊天（不能每天聊，中间有间隔），才让W相信她是真的放下了。这时候C来问了我一个问题"都说了分手放下，后面再做朋友是不是太打脸？"
这里我需要解释一下，在挽回中确实很容易被人忽略掉的一点就是"人设一致性" ，总有人觉得，我只要做到了温柔/善解人意/若即若离...他就能喜欢上我，实际上不是的。
他和你在一起的时间足够长，对你也有足够的了解，他知道你是什么脾气、你的行为模式，甚至是你摔了一跤会不会哭，所以你太突然的改变不仅不能取信他，反而会让他怀疑你的企图，正确做法是一点点铺垫，让你的人设改变有个逻辑性过度（合理化、朋友圈展示等都可）。
所以我很开心C注意到了这一点，这种逻辑性思考同时也能帮助培养她对亲密关系的把控感。
不过不用我说，聪明的小伙伴大概已经注意到了，在前面做自证式描述的时候我们就已经表态埋下了铺垫——"我们比较适合做朋友" ，这个就相当于在他心里种下了一个做朋友的心锚，所以不用担心他会怀疑你的用意，即使怀疑，也不要急着去解释（解释=变相承认），而是可以反将一军，制造轻松互怼的氛围。
我总强调心态的重要性（敲黑板），一个好的心态可以让你面对什么考验和为难都能临危不惧，这种时候发挥得好，比平时波澜不惊的聊天效果要好的多，毕竟人总愿意相信自己试探来的东西。
感情问题都有顽固性，逃避无法解决就只有面对，这个时期的主题就是自我拉扯。
你会发现自己总是时不时去想他，而且是被动不受控制的，有时候是看见和他相关的东西，有时候是睡觉前突然想起，这个过程中还伴随着反复思考。