手脚冰凉的日常调理方法很多人一到冬天就容易手脚冰凉

很多人一到冬天就容易手脚冰凉，如果经常性的手脚冰凉，就说明身体出问题了，要么是体质上偏寒，是所谓的阳虚体质；要么是心血管系统障碍，血液循环不畅。
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现在大多数女孩子都会有这个问题，都需要借助暖宝宝、暖手宝、热水袋等各种取暖设备来过冬，其实是可以通过饮食和运动来调理的，平时少吃生冷食物，多吃温补的食物。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
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阳虚体质会特别怕冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷
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血糖太低或低血压的人多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
压力过大的要学会减压，穿的太少的要适当的加衣，睡前可以适当的泡脚来弥补
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另外一定要按时吃饭，特别是早饭，很关键，长期不吃早饭的人，体质很容易出问题。
【手脚冰凉的日常调理方法】推荐一些日常比较便捷的养生食谱：
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1、牛腩炖山药
两种食材都很容易在菜场买到，牛肉和山药都是温性食物，可以适当加入一点当归。不会做的可以百度一下做法。
2、羊肉汤或牛肉汤
自己不会做的话可以叫外卖，汤里一定要有生姜，也可以加一点当归。沙县小吃里面的瓦罐汤有卖这种
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3、红糖姜茶
很多人都支持喝姜茶对身体好，但又讨厌生姜的味道，可以加入枸杞、红枣、桂圆等进行中和，桂圆的甘甜、红枣的香甜、枸杞的酸甜、红糖的浓甜，可以中和姜丝的辛辣
网上也有现成的配方茶卖，如堇生活红枣桂圆枸杞红糖姜茶
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手脚冰凉的人日常多吃生姜、红枣、枸杞，会有很好的改善作用，不过也要注意搭配，多吃会上火，炖汤或者泡茶是比较好的选择。