三高是"吃"出来的？高血脂人群"别贪吃"7种食品，为健康助力在我们的一生中有数以万计穿肠而过的食

在我们的一生中有数以万计穿肠而过的食物，在众多的食品中，如何保证人们选择的食品科学合理是一个重要课题。比如，有些食物是酸性的，有些是碱性的；有些是冷的，有些是热的；有些是高脂肪的，有些是低脂的，这些食物对人体有其自身的缺点或好处。对于身患疾病的人来说，可以说饮食禁忌是他们应该多了解的饮食规律。
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高血脂人群"别贪吃"8种食品，为健康助力1、不要吃太多奶油
【三高是"吃"出来的？高血脂人群"别贪吃"7种食品，为健康助力】在现代社会，奶油越来越受到重视，主要是由于饮食的西化，奶油逐渐进入人们的饮食。奶油的脂肪含量只有全脂牛奶的30%左右，其营养价值也介于全脂牛奶和黄油之间。它通常用于咖啡和茶的配料，也可以用来制作糖果和蛋糕。过多的面霜不能食用，过多的面霜可能导致男性前列腺增生和高脂血症。
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2. 不宜多吃瘦肉
在人们的日常生活中，人们普遍认为脂肪中含有大量的饱和脂肪酸，对人体有害。常吃脂肪会使人发胖，从而引起高脂血症、动脉硬化、脑出血等心脑血管疾病。因此，很多人不吃肥肉，只吃瘦肉。毫无疑问，瘦肉中饱和脂肪酸的含量低于肥肉，但瘦肉不能归类为低脂肉。
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3. 不要吃太多蛋黄
高脂血症患者心中常有一个疑问：如果有高脂血症，能不能吃蛋黄？蛋黄中含有较多的营养成分，不利于高脂血症患者的康复。因为蛋黄中含有大量胆固醇和其他脂质，这些脂质需要在肝脏中代谢。高脂血症患者通常有脂肪肝。如果吃太多蛋黄，会加重肝脏负担，不利于肝功能的恢复。因此，高脂血症患者不宜吃太多蛋黄。但是，蛋清中含有胆碱和蛋氨酸，可以防止脂肪在肝脏的堆积和储存，有利于肝功能的恢复。高脂血症患者应适当吃些蛋清。
4. 不要吃太多蛋黄月饼
根据医学专家的研究，一块蛋黄月饼约有260毫克的胆固醇。高脂血症患者应该把月饼当作零食而不是晚餐。他们一天只能吃一块或是一次只能吃一小块，不能和含糖饮料同时搭配。在吃月饼的同时，他们必须减少脂肪和主食，以平衡消费。
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5. 不要吃动物内脏
许多人喜欢吃动物内脏。随着时间的推移，它已成为一种习惯。在他们的意识中，他们认为自己的肝脏不好，所以他们吃更多的动物肝脏来补充它。他们认为吃什么可以补什么，肝和血，脑和肾等，但动物的内脏，如脑、肝、肾和胃，大多是高胆固醇食物，比其他食物高很多倍。因此，为避免胆固醇摄入过多，高脂血症患者应严格限制动物内脏的摄入。高脂血症、高血压、冠心病、糖尿病患者应少吃。
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6. 不要喝太多鸡汤
营养专家提醒患者，高脂血症患者盲目喝鸡汤进行滋补，而会加重病情，从而引起动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。
7..不要过量吃猪肝
猪肝是一种营养丰富的动物内脏。大多数人喜欢把它当配菜吃。但营养专家建议，猪肝虽好，但不宜多吃。高脂血症、高血压和冠心病患者也应少吃。另外，由于肝脏中含有丰富的维生素A ，过量食用会引起维生素A中毒。

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三高是"吃"出来的？高血脂人群"别贪吃"7种食品，为健康助力