孩子长高只能靠遗传吗？抓好两个黄金期，让孩子的遗传基因更高孩子的身高

孩子的身高，是家长最为关心的问题，带孩子出去玩时，总能听到这样的对话：
·我家孩子都3岁了，身高才85cm ，是不是偏矮了啊？
·我和老公都不矮，孩子却比同龄人矮半个头，什么时候才能长高呢？
·我跟孩子他妈都属于“矮小个” ，是不是孩子将来也长不高啊？
孩子的身高，怎么判断才准确？说到孩子的身高怎么判断的，多数家长的办法，就是拉着邻居家的同龄孩子比一比。比别人家孩子高，就是高；比别人家矮，自家孩子就长得矮了。
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其实，高矮是一组相对的概念，光靠比一比，是不准确的！
从准确上来讲，判断孩子的身高，参照对象应该是同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童。
据大多数儿保医院给出的身高参考标准， 3岁以前孩子的生长规律为：
0-3个月，每月长高3.5cm；
4-6个月，每月长高2cm；
【孩子长高只能靠遗传吗？抓好两个黄金期，让孩子的遗传基因更高】 7-9个月，每月长高1.5cm；
10-12个月，每月长高1cm；
1-2岁，每年长高10-11cm；
2岁过后，每年长高4-7cm；
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总而言之， 1岁以内的宝宝长得最快，每年基本上可达25cm；2岁时约长高10-12cm；3岁时平均还能长高8cm；3岁到青春期，每年约能长高5-6cm；如果小于5cm ，父母就要注意了；青春期时，孩子身高也长得快，一般为7-12cm/年。
为了能准确及时地关注孩子的身高，建议家长可以根据自家孩子的身高，绘制生长曲线；可以一目了然地观察到宝宝的生长是否在合理的区间内。
想要孩子长高，这两个黄金期要抓牢虽说孩子的身高是“7分天注定， 3分靠打拼”！但只要能抓住后天的“3分” ，也是能长高不少的。
从孩子生长速度可以判断出，孩子长高有两个“黄金期” ，分别是【3岁前】和【青春期】：
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·很多人形容3岁前的孩子，是【一天变一个样儿】！说的就是【孩子的身高】，这阶段加起来就能长高约45cm左右，也是一生中长高最快的3年；
·青春期，也是孩子长高的一个“黄金期” ，每年的增长速度可以达到7-12cm 。一般而言，女孩的青春期约在9-11岁开始；男孩约在11-13岁开始。
想要孩子快速长身高的父母，就需要把握住孩子长高的2个黄金期，进行有效的干预。
做好这3点，让孩子实现长高 01、让孩子【吃得对】
想要孩子长高，充足的营养少不了，尤为重要的是补充【钙与维生素D】。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示：
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①吃足量的钙
0-6个月的宝宝，每天需要的钙含量为200毫克：若是纯母乳，每天则需要喝600毫升以上，才能达到钙的含量；若是配方奶宝宝，可根据配方奶中的钙含量计算。
7-12个月的宝宝，每天需要的钙含量为250毫克：这阶段的宝宝，每天得喝600-800毫升的母乳或配方奶；对于喝奶少的孩子，要逐渐添加一些高钙辅食，比如豆腐、酸奶、虾、蛋黄泥、青菜末等。
1-3岁的宝宝，每天需要的钙含量为600毫克：这阶段的宝宝，每天喝360-500毫升的母乳或配方奶。在饮食的选择上会逐渐丰富，可以尝试吃钙含量高的白煮鸡蛋、芝麻糊、小鱼干等。
②吃足够的维生素D
维生素D ，不仅能有效的促进钙吸收，还能防止佝偻病、强健骨骼，帮助宝宝长高！