『产妇坐月子』产妇坐月子要注意什么孕妇|母乳

“坐月子”是每一个产妇生产过后都要经历的一个环节，但是月子并不是说一个月，孕妇生产完到恢复到完全恢复一般是6--8周，因此坐月子实则是要经历近两个月的时间。孕妇生个孩子就如同鬼门关走了一遭，身心上都是疲累伤损的状态，月子时期是给孕妈最好的休息和调养的时期，那么，月子时期产妇需要注意什么事项吗？

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坐月子可谓是事无巨细都要注意的都要注意的，主要从饮食上、心情调节、洗澡洗头上起居环境和夫妻房事几大方面着手，小编整理总结了四大点，一起来get起来。
一、产后1--2周饮食需注意（不宜大补特补）
前两周主要是产妇“排恶露”的时期，产妇身体气血不足还属于肿胀期，如果是恶露很多那更是不宜大补。此时的饮食原则是促进肿胀快速消除以及促进新陈代谢，排除体内的多余水分。食物不宜太过油腻，油脂太多会导致产妇肥胖或者体内脂肪过多影响母乳的成分构成对婴儿也不好。推荐吃羊肝汤、薏仁米等食材，少量蛋汤、鱼汤、瘦牛肉、鸡肉、鱼、时鲜蔬菜等。不吃生冷、酸、辛辣等刺激性的食物，盐及味精少量。适量的蔬菜和水果可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘问题。同时也忌食过饱，由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。建议是少食多餐是完美解决办法。
二、清洗身体上需注意的事项
洗澡：
产后伤口疼痛感是一定会有的，下体疼痛一般会持续十多天，伤口在愈合期所以肯定是不能碰到水的，清洗不当可能导致细菌侵入产道，引起产褥感染。前十天伤口愈合期建议是擦拭身体用温水洗下体，实在憋不了要洗澡的话淋浴最佳不建议盆浴以免水进入伤口引起伤口再次感染发炎，室温最佳温度在20摄氏度，淋浴水温在34－36摄氏度之间，减少刺激感。洗完后快速擦干身体避免着凉。
洗头：
【『产妇坐月子』产妇坐月子要注意什么】洗头会严重影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，（而导致产妇气血凝滞）而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状。因此建议是恶露排出其间不洗头，三周左右的时间。要是实在接受不了是建议采用擦拭清洁头皮的办法来进行，方法是药用洒精75％隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落。
三、产后心情调节
产后最怕的是产妇产生心理上的问题，食欲不振、无精打采等而导致心理抑郁。角色的转变以及产后心理和身心的疲惫感加上孩子的哭闹可能会导致部分孕妈出现厌世的态度，这时候是需要丈夫和家人对孕妈足够关心，包括身体和心灵，多关心多照顾产妇的感受，帮忙照看孩子，满足产妇孕期的愿望和包容她的小任性，都说月子做的好是女人的第二次新生，可见月子里产妇恢复的重要性了。
四、六到八周不建议性生活
上面说到产妇完全恢复需要6--8周，因此夫妻性生活按道理也应该在产妇恢复以后进行。产后恶露完全排干净需要三周左右的时间。考虑到怀胎十个月的漫长时间，医生建议最起码产后也需要三周以上的时间恢复才可进行性生活。
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