孩子总是睡不醒，很可能是体内湿气在作怪( 二 ) 家里有娃的家长都特别头疼

（脾俞穴）
● 足三里穴
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（足三里穴）
每次艾灸的时间不宜过长，根据孩子年龄来适当安排，孩子2岁以内每穴5分钟即可， 3—5岁可灸5—10分钟， 5岁以上可适当延长。
给小孩艾灸的时候不要操之过急，要事先跟小孩沟通清楚，在小孩配合的情况下进行艾灸，在一个轻松愉快的氛围下完成身体保养。
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除了日常艾灸外，在饮食方面，你也要多花点心思了，宝宝要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，如白术、土茯苓、陈皮、鲫鱼、芡实、炒白扁豆，这些健脾祛湿的食物就很值得你做给宝宝们吃。另外，让孩子适当喝点温热的粥养养胃气，让湿邪通过小便排出体外。
同时，要以身作则，带领宝宝们一起动起来，跟孩子打一场球，玩玩故事扮演，或者你追我赶，丢沙包等都可以，既增加了亲子间的感情，又能够增强体质，一举多得。
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还要保证规律的睡眠，尽量不要让孩子假期补觉，不要打乱孩子的生物钟，睡前看看书，听听轻音乐，讲讲故事都是不错的选择，帮宝宝们提高睡眠质量，赶走“瞌睡虫” 。
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【孩子总是睡不醒，很可能是体内湿气在作怪】只要你这样坚持做了，相信不久之后，你的小孩都能够不仅睡得好还吃得香，爸爸妈妈从此可以少担心了