亲贝网小编了解到 ， 最近几天的新闻太闹心了 ， 从目前的数据看 ， 疫情有反扑的迹象 。 虽然目前新冠疫苗已经研制出来 ， 该病毒的死亡率也在大大下降 ， 国内控制力度也比较 ， 但是有宝宝的宝妈们还是非常担忧 。 小编给大家整理了一些疫情时期 ， 提高宝宝免疫的饮食方法 ， 妈妈们快安排起来吧!
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高蛋白食物
作为构成机体免疫防御功能的物质基础 ， 蛋白质可是非常重要的营养物质!牛肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、鸡蛋、豆类、坚果、奶制品中 ， 都含有大量的蛋白质 。 如果宝宝能够吃酸奶 ， 妈妈也可以给宝宝买一些高蛋白酸奶 。
新鲜蔬果
蛋白质、维生素和无机盐构成了人体的免疫系统 。 特别是维生素 C和维生素A ， 能够刺激免疫细胞生成 。 新鲜的蔬菜水果中维生素含量很高 ， 深色蔬菜、猕猴桃、草莓、橙子、哈密瓜、车厘子等等新鲜蔬果 ， 都是提高免疫力的好东西!
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饮食均衡且多样化
人类体内需要的营养素多种多样 ， 当身体内的各营养素需要协同作用时 ， 人体的抵抗力才能起到有效的防护作用 。 中华医学会建议 ， 最好每天给宝宝吃20种不同的食物 ， 最低不要超过12种 。 只有丰富多样的食材和种类 ， 才能让宝宝获取到充足均衡的营养 。
如果宝宝挑食严重 ， 可以适当的为宝宝补充营养素 。
● 菜品设计原则 ●
由于现在气候寒冷 ， 尽可能选择一些冬季耐储存的食物 ， 比如土豆、胡萝卜、白菜、莲藕、番茄 ， 木耳、银耳、香菇 。
【疫情反反复复，怎样调节宝宝的饮食？】文章综合：亲贝网、巨蟹爸爸说

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