怎样才能优雅的拒绝别人？我们整理出了13万人的推辞技巧( 二 ) 眼看着离过年还有一个月

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这些生活中的纠结时刻，似乎个个都能输送到某辩论节目，在唇枪舌剑之间，成为引爆打工人心里那座休眠火山的热搜话题。
推辞困难背后，年轻人为什么这么费劲？
看了上述堪比人间比惨大会的案例，相信不少朋友都恨不得帮助当事人重拳出击。但代入自己，作为一个有包袱的成年人，我们真的能潇洒、决绝地说出“不”字吗？
年轻人为什么这么纠结？他们的包袱又是从何而来呢？
从直接原因来看，许多人不好意思推辞是害怕这份关系变形或者恶化。
在推辞学小组，曾经有组员发帖表示“为什么有些人现实生活里不会拒绝，回复组员却很会拒绝” 。可见，如果你对这份关系并不重视，它也并不影响你的现实生活，人们能够提出拒绝的成本自然降低很多。
大家感到头疼的是维护现实里像普通朋友、室友、同事领导这样处于中间地带的社交关系。
另一方面，也有组员提出“感觉拒绝别人自己很愧疚，明明不是自己的问题但感觉自己有错” 。
小时候要做个懂事的孩子，长大了要做个懂事的大人。我们往往无法接受一个“不被别人喜爱的自己” 。

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同时，我们也都注意到，优雅地推辞可能会耗费一定的沟通成本，有时候甚至需要高超的沟通技巧。在工作、生活中本就压力山大的年轻人，在同样不轻松的社交课题前，也就更容易受挫。
厉波是一个90后，参加已经工作两年的她时常烦恼时间、精力不够用。
“我觉得我的时间，只够顾得上工作、男朋友，再加上1-2个闺蜜。我真的再顾不上好好维持其他社交关系了。 ”厉波下班一回家就累得只想刷刷微博、看看沙雕视频，周末遇上约饭也不乐意出门。 “如果有人占用我的非工作时间，需要我额外做一些杂事，我真的会很烦躁。 ”
各种社交平台的出现和流行，让我们的社交圈得到前所未有的扩大和延伸、认识了过去不可能认识的朋友，但同时也加上了不少三观、生活经历完全不同的陌生人。他们或许仅仅是因为朋友圈点过一个赞，就能理直气壮地找你盖楼、拼单和砍价。
一方面我们确实有更多的社交资源，但一方面受制于各种各样错综复杂的社交关系，我们身在其中的时候又常常感到疲惫不堪。
那么，怎样才能优雅地推辞？
无论如何，推辞学已经成为当代人的一门必修课。我们不妨抱着积极的心态来做做功课。
结合推辞学小组无数成功和失败的实践案例，以组员们的精彩建议和学术探讨为理论基础，我们尝试整理出了这份《推辞家的自我修养》，希望就如何成为一名推辞大师这个问题为你提供一些有益的参考。
这些建议主要分为两个部分：一是结合失败案例为你总结的“一名合格推辞家绝对不能做的举动” ，二是“提升推辞胜率的几个知识点” 。
先说说合格推辞家需要避免的一些注意事项。
1.急于给出回复
在许多失败案例中，当事人面对自己办不到或不想做的事，往往会先违心地答应下来，导致后续再想反悔更加困难。如果做不到第一时间拒绝，或许可以试试克服自己急于给出回复的心态。毕竟对方才是提出请求的一方，出门看部心灵奇旅并遵守影院规则关闭手机、吃桶爆米花再喝杯咖啡，再打开手机看看对方的问题解决了没有。
2.主动给提出要求的一方递话茬
表达完自己的意愿后，有时候大家会为了缓解尴尬，多嘴又问一句。这其实又把自己推回了原点。用一句“昨天看了部叫「奥特曼心灵奇旅」的电影，绝赞推荐，你看了没” ，及时转移话题很重要。