【快餐吃太多，睡觉不踏实】睡眠质量是儿童心理健康和认知发展的重要因素 ， 睡眠不足和睡眠质量差既增加青少年抑郁焦虑的情绪问题和攻击霸凌等行为问题 ， 还对其运动技能、免疫力、注意力、学习成绩等多方面产生不良影响 ， 增加多种身心疾病风险 。 英国《柳叶刀》杂志最新载文 ， 刊出一项涉及64个国家的大规模研究发现 ， 快餐吃太多增加儿童睡眠障碍风险 。
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澳大利亚迪肯大学运动与营养科学学院体育活动与营养研究所研究员里亚兹·乌丁博士及其研究小组分析了64个国家的175261名在校儿童的健康调查数据 。 这些儿童平均年龄13.8岁 ， 48.5%为女孩 。 参试儿童报告了与压力相关的睡眠障碍情况以及碳酸饮料和快餐的消费频率 。 分析结果显示 ， 平均而言 ， 7.5%的儿童在过去12个月内发生过睡眠障碍(男孩6.6% ， 女孩8.4%) 。 与每天喝碳酸饮料不到1次的儿童相比 ， 每天喝碳酸饮料至少3次的儿童发生睡眠障碍的风险高出55% 。 与每周最多1天吃快餐的男童相比 ， 每周至少4天吃快餐的男童发生睡眠障碍的几率高出55% 。 女孩中这个比率为50% 。 总体而言 ， 男孩女孩饮用碳酸饮料每天超过3次 ， 吃快餐每周超过4天 ， 都会增加睡眠障碍几率 。
这项跨国研究表明 ， 碳酸饮料和快餐的摄入频度和睡眠障碍存在很强的正相关 。 调节好饮食 ， 有助改善儿童心理健康和身体健康 。 ▲ (陈 希)

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