肺是人体的“娇脏”，保护好肺部健康的小绝招，就是避开这４点我们人体的肺脏也被称作是人体的“娇脏

我们人体的肺脏也被称作是人体的“娇脏” ，受多种因素的影响，特别容易受伤。而保护好肺部健康的小绝招，就是避开这４点。
1.香烟、油烟
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影响肺部健康的最大风险，就是是烟草和废气。肺部直接经由我们的呼吸道和外界发生物质交换，更容易直接受到香烟和各种外部污染的影响。长期吸烟的人，患上肺癌的几率是不吸烟人群的数倍。而长期待在油烟污染的环境下，油烟中的灰尘以及一氧化氮等有害物质，会通过呼吸道进入肺部，油烟还含有大约300多种有害物质，尤其是 “二硝基苯酚、苯并芘”这些物质，都是肺部致癌物。因此，如果长期吸入油烟，容易引发病变。而且油烟还会损伤我们的免疫系统,也可能出现在不同程度的脱发情况。不仅如此，油烟也会影响我们的皮肤健康，长期的油烟污染会使得我们的皮肤粗糙、灰暗。因此，想要保护好我们的肺，同时避免一些其他身体的伤害，非常必要的措施就是远离这些香烟和油烟污染，远离伤害的源头。
2.雾霾
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雾霾一般集中在城市里，是一种灾害性天气。雾霾中的主要成分包括灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物，雾霾里面含有各种对人体有害的细颗粒，其中有毒物质更是高达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，除此之外，还有尘埃、花粉、螨虫、流感病毒等。也包括结核杆菌、肺炎球菌等致病菌在内。所以在雾霾天气时，我们要尽量减少外出，更不要进行户外锻炼。出门时也应该佩戴口罩，要及时做好关键部位，如手、鼻子的清洁工作，最大限度减少雾霾对于我们呼吸道的影响。
3.寒冷干燥
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尤其是在寒冷的冬季，人体的抵抗力会稍微弱一些，病毒和细菌很容易侵袭，引发流感、感冒等疾病。直接影响我们肺部的健康。而且冬季天气比较干燥，我们人体在冬季的津液耗损会比较大，如果体内缺水，容易被干燥所伤。因此冬季养生之道在于防寒保暖，补充水分，每天都要饮一些温水润肺。
4.情绪郁结
我们常说怒伤肝，恐伤肾，忧伤肺，心里总是忧思郁结的人，会损伤我们的肺气。因而在生活中，我们要及时排解掉内心的悲伤、忧思的情绪，积极调整自己的心态。不可总是被困在负面情绪当中无法自拔。这不仅会影响我们的心情，也会影响我们的生理健康。能及时排解掉自己的悲伤情绪，对于我们肺气的通畅，保障肺部的良好运转，都有不可忽视的作用。
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