你和自己的关系怎么样？

KY作者 / Ivan、Jojo
策划 / Ivan、Jojo
插画 / Always
编辑 / KY主创们
我发现生活中有许多人，常常让自己处在煎熬之中：

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在上述场景中，人们看似体验着不一样的“生活的苦” ，但其实， ta们涉及到的一个共同问题，是与自己的关系不够好。
我们与自己保持着怎样一种关系？这个问题人们平时很少会去思考，但其实，它贯穿了我们在生活中的整个存在状态。

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我们这一代人从小所受的教育，很少教给我们如何安慰犯错或失意的自己，甚至还鼓励我们通过自责改正错误、获得成长。但其实，无法坦然地接受失败，一味地对自己加以苛责，正是与自己关系不好的表现。
这样的人往往会认为，事情失败都是因为自己无能。面对生活中无处不在的挑战， ta们更容易沉浸在沮丧的情绪中无法自拔。

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感到沮丧时，与自己关系不好的人更容易沉溺其中，并产生一种“为什么是我”的感受。 Ta们会感受到一种深刻的孤独感，仿佛与世界、他人隔绝开。
Ta们很少意识到，脆弱与不完美本身就是人类命运的一部分，每个人在生命中都有无数的“坎儿”要迈过。即使是极致的痛苦，也有很多人同样感受过、承担过。

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这指的是，与自己关系不好的人，很难以一种平衡的方式关注自己的负面情绪。 Ta可能会试图压抑、无视负面情绪的存在， “咬牙”撑过所有痛苦，也可能放大自己的负面情绪，过度卷入其中，对痛苦的感受束手无策。
无论采取上述哪种应对方式，无法应对负面情绪都使得ta们对自身的关注变得狭隘，很难从一个更广阔的视角、更客观地看待自己的现状。
*与自己关系不好，可能会给我们带来哪些后果？
首先，我们会更经常地陷入负面情绪中，更容易感到痛苦，也更难对负面情绪释怀。
这是因为，每当困境来临时，我们更容易自我苛责、怀疑自己，这使得我们无法良好地处理消极情绪，也无法积极地应对难题。
然而，对痛苦的抵抗只会使煎熬加剧。我们无法原谅自己，不允许自己体验负面的感受和情绪，也就无法真正从过去当中走出来。

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除此之外，我们也很难发展自己的潜能，获得长期而稳定的自我成长。
当我们一味地“严格要求自己” ，用批判甚至羞辱的方式鞭策自己努力时，我们可能的确能够逼迫自己改变，但这样的结果是短暂而不可靠的。
因为在自我苛责的过程中，我们不可避免地会产生更多的焦虑与沮丧，这些加剧的负面情绪会给我们带来更多阻碍，使我们在长期来看表现更差。

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