你和自己的关系怎么样？( 二 )

总而言之，与自己关系不好时，我们总是沉浸在焦虑或沮丧的情绪中，也没办法以足够积极的状态去成长和生活。可以看出，调整与自身的关系这件事十分重要。
而与上面这种状态相反的，就是一种“与自己关系良好”的存在状态。
与自己关系良好时，人们依然会偶尔感到沮丧，也同样能够看到自己的局限，但此时， ta们看待这些的眼光和角度却是不一样的。
在遇到生活中难以避免的困境时， ta们能温柔地接纳当下的情境，也能够不评判地觉察自己的负面感受。

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Ta们也更不容易沉浸在自怜自艾的情绪中，能够以客观、开阔的视角看待自己经历的一切。

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在这种努力下， ta们也更容易认识、感受到自己与他人和世界的连接，从而找到联结感和支持感。
Ta们能够尊重自己，愿意重视自己的感受，并且能够合理地关注自己的痛苦。

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从这种面向自己的积极目光中， ta们能够获得力量，并自发地追求学习和成长。
也只有真正地尊重、关心自己时，我们才可能激发出内在深层的、对健康和快乐的渴望，并自发地追求一种长期有益的生活状态。
值得一提的是，好的生活状态可以通过冥想、身心运动、书写练习等方式进行改善。
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此时，我们做出改变、成为更好的自己，更像是一种自然而然发生的状态，而非强求的结果。
总而言之，当我们改善与自己的关系，我们就可能感到自己的生活状态更积极和轻松。
这并不是说我们不会再失败、犯错，而是我们不会一直生活在一种十分紧绷、不敢出半点差错的状态中了。
我们不害怕犯错，因此敢于尝试自己喜欢的；我们也不害怕失败，因此敢于追求自己想要的。我们能够走出过去被动的、被鞭笞的状态，以更积极的、主动的姿态追求自己真正需要、想要的。
今天，我们想为大家介绍一种十分有效的技能，那就是自我关怀—— 当我们具备了自我关怀的能力，我们便能够宽容、接纳自己，理解自己的过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实。
为了帮助大家真正理解并掌握这个概念，我们编写了下面这3道趣味测试题。一起来看看究竟什么才是真正的自我关怀吧~
第一题
每个人在生活中都会有痛苦、失意的时候。假设你正因为没有拿到很想要的项目而感到难过，怎么处理才是在自我关怀？

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第二题
你正在减肥。坐在你旁边的同事多买了一杯奶茶，想送给你喝。你实在没忍住接受了，并且喝完了这杯奶茶。
以下哪种想法是在自我关怀？

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