酥肉|减肥也能吃小酥肉，不信？看这里绞痛|食品|金箔|食品添加剂|食

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炸小酥肉是每到快过年的时候就会做，只是大家都方法的都不太一样，有的用纯面粉炸，有的用淀粉炸，口感都会有有一些不同，只是我还是更喜欢用红薯粉炸的小酥肉，感觉是其他粉不能比的，实在是又酥又脆，吃着特别的上头。
By 蓉小厨
用料

五花肉 800克
花椒 1小把
红薯淀粉 100克
面粉 30克
盐 2克
鸡蛋 2个
清水适量
料酒适量
糖适量
姜末适量
蒜末适量
胡椒粉适量
鸡精适量
葱花适量
辣椒丁适量
生抽适量
老抽适量

做法步骤

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1、先来炒点花椒，小火放入花椒炒香，倒出来后用擀面杖捣碎备用。

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2、五花肉800克，清洗干净后先去皮，接着切成小长条，炸酥肉用五花肉，口感瘦而不柴，比较好吃一点。切好后倒入碗里，加1勺料酒、1勺盐、半勺糖、1勺花椒粉，再来少许的姜末和蒜末，抓拌均匀后腌制20分钟入味儿。

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3、接着我们来调面糊，碗里加100克红薯淀粉、30克面粉、2克盐，再打入2个鸡蛋，拌一拌后再加少许的清水，搅拌成细腻浓稠的面糊，像这样就可以了。然后把腌好的肉直接倒进来抓拌均匀，让每一块肉上面都能裹上一层面糊就行。

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【 酥肉|减肥也能吃小酥肉，不信？看这里】4、接着起锅倒油，油温5分热下肉炸，裹好面糊的肉条一根根的下入锅里。先小火慢慢炸，第一遍主要是要肉炸熟炸透，大概6分钟左右。

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5、炸到全部飘起来，表面看起来有一点点焦黄后捞出来。接着转大火继续加热油锅，8分热下锅炸，1分钟左右酥肉的颜色就变了，炸到金黄色立马捞出来。

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6、撒上自己爱吃的调料就可以了，好吃的酥肉就做好了。焦焦脆脆的，真的特别好吃，不信你们听声音，真的是满口酥香。直接吃就特别好吃，不过酥肉的吃法有很多，还能用来煮汤和清蒸。

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7、起锅倒少许油，加葱姜蒜爆香。接着倒入一碗水后调味儿。盐、鸡精、生抽、胡椒粉，煮开后再把酥肉倒进来。大火煮开后再煮5分钟，最后加点青菜焖1分钟，开盖淋上几滴香油就可以吃了。这个酥肉汤简单又好喝，清清爽爽的一点都不油腻。

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8、第二种比较常见的吃法就是河南的扣碗酥肉，先来调个酱汁，半碗清水、1勺盐、1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、半勺鸡精，搅拌均匀就行。接着把酥肉装入碗里面，倒上调好的酱汁，最后放点生姜在表面。接着入蒸锅，大火1个小时，出锅后拿个盘子倒扣出来。再撒点小葱花和辣椒圈点缀下，好吃的扣碗酥肉就做好了。蒸过之后的酥肉更加软糯好吃，嫩滑爽口，肥而不腻。
小贴士1、炸酥肉也并不是一定要用红薯粉，有的人用淀粉和面粉炸出来也是酥脆的，只是个人觉得红薯粉炸出来的更酥脆焦香一些，不信的话可以自己少做点对比一下口感就知道了。 2、炸酥肉我比较喜欢用五花肉，也有用纯瘦肉的，五花肉肥瘦相间，炸出来口感不腻不柴，但有的人却只喜欢吃瘦肉，所有这个还是根据个人喜欢来选。 3、酥肉趁热吃是最香的。
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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