南瓜包|今日养生菜谱——“黄金南瓜包”

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【今日看点】：在一些中老年人当中，皮肤会出现一片黑紫色，牙龈非常容易出血，这是因为凝血不好所导致的，应当补充一种有着凝血作用的维生素，它就是维生素K，营养专家李缨告诉我们，维K还有代谢胆固醇，控脂的作用，在常见蔬菜中菠菜含量较高，大厨刘龙用它做出了一道美味菜肴——黄金南瓜包，接下来走进《养生厨房》去了解一下。食材：菠菜面粉肉馅

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专家：李缨宣武医院营养科主任刘龙中国烹饪大师【做法剧透】：步骤1。锅中放油，放入肉馅煸炒。

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步骤2。再放入胡萝卜、香菇和菠菜煸炒，加入盐、胡椒粉调味，翻炒均匀，盛出备用。
【 南瓜包|今日养生菜谱——“黄金南瓜包”】

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步骤3。南瓜泥与白面粉混合，和成面团，擀成片，包入馅料，用牙签做成南瓜形。

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步骤4。上锅蒸8分钟即可。

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