好食物才能吃出好身体，三种美食不错过，美容养生，滋补身体！茄子|做法|包子馅|包子|十三香|青椒|中

蜜汁鸡翅

文章插图
材料：鸡翅12只、蒜两瓣、姜三片、料酒两勺、生抽少许、蜂蜜2-3勺；
做法：
1、将鸡翅斜割几刀，背面用牙签扎几下，提前腌制更加入味。
2、加入料酒和酱油，放几片姜与蒜片腌制鸡翅三个小时。
3、小火，放入少量油，将鸡翅煎至两面金黄。
4、将之前腌制的料倒入，加水没过鸡翅，中火十五分钟，加入少量蜂蜜水，大火将汤汁收干，摆盘。泥鳅炖豆腐

文章插图
食材：泥鳅、葱、姜。做法：1. 选大个的泥鳅1斤，手工卤水豆腐1斤，葱、姜、甜酒和油盐。2. 收拾干净的泥鳅入锅慢煎至金黄。煎制的油多一点，中火偏小，时间长点，务必煎透煎酥。3. 豆腐切小块，或片或丁随意。4.煎好泥鳅后加开水至淹住，给葱姜生抽甜酒盐。5. 敞盖中火20分钟加豆腐，继续5分钟关火，起锅装盆，给几段香葱点缀，成菜上桌。素什锦白菜卷

文章插图
材料：白菜叶5片，生菜笋一半，胡萝卜一半，黑木耳10克，大蒜1瓣，酱油10ml，少许五香粉，香油5ml，植物油15ml，水淀粉15ml ，一点盐
实践：
1，黑木耳浸泡在冷水中，跟踪后切成细丝，将莴苣和胡萝卜洗净并剥成细丝，切碎大蒜。将白菜叶洗净，切下盘子，留下叶子;
2，大火烧开锅中的水，放入白菜叶，小火炖至叶子变软，取出放入冷水中冷却;
3，炒锅炒一点油，将大蒜的下半部分炒熟，加入胡萝卜炒，加入五香粉和盐搅拌均匀。然后加入黑木耳，翻炒，调入酱油。用盐煮熟煮熟。倒入少许油，将切碎的大蒜和生菜炒熟，然后加盐调味。
4，将一片白菜叶平放在砧板上，将炸好的馅料放在中间，将白菜叶从中间卷起，两端的叶子折叠成中间卷成卷，剩下的馅料和卷心菜叶子又被卷成卷心菜卷;
【 好食物才能吃出好身体，三种美食不错过，美容养生，滋补身体！】5，将卷心菜卷放在盘子上，将炒锅倒入半碗水中，加入蛤蜊，少许酱油，盐和芝麻油煮沸，煮1分钟直至蛤蜊变软，倒入淀粉。