七日懒人焖饭之香菇腊肠焖饭最近疫情反复

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最近疫情反复，意外的被关在小区出不去叫外卖很不方便，而且年底工作忙所以我要开启七天懒人菜谱模式七天不重样的懒人焖饭了解一下吧做一锅吃一天，七种味道，简单美味吃不够 Day1 是香喷喷的香菇腊肉焖饭哦
By Demon小饿魔
用料

香菇 3朵
大米 2盒
腊肠 2根
洋葱 1/3个
蔬菜丁若干

做法步骤

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1、准备食材香菇切丁，洋葱切丝，腊肠打斜刀切片

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2、按配比调一个料汁 2勺生抽 1勺老抽 1勺耗油 1勺香油 1勺白糖适量盐

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【七日懒人焖饭之香菇腊肠焖饭】3、锅中不加油，小火将腊肠炒至透明

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4、下入洋葱炒软后，依次加入香菇个蔬菜丁翻炒，断生后倒入料汁和两小碗水，煮10分钟

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5、大米洗净后倒入电饭煲，再倒入炒好的菜，煮饭键煮40分钟即可
香菇的营养功效香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
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