6类食物，可能在悄悄给身体"添堵"，转告家人，再喜欢也要少吃( 二 ) 我国地大物博

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4. 吃鱼、禽、蛋和瘦肉
优质蛋白包含了鱼、禽、蛋和瘦肉，这些都是动物性食品，其中的赖氨酸很充足，非常适合人体，平时补充蛋白时注意定量为宜。
5、烹饪食物时提倡低油低盐
食用油能为人体提供能量和必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收。但是，如果吃得太多，往往会引起肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化等慢性病；如果食盐过多，则会导致高血压。所以在你的家庭饮食中不要太咸太腻。
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6. 食用新鲜健康食品
【6类食物，可能在悄悄给身体"添堵"，转告家人，再喜欢也要少吃】新鲜食品包括当年收获的粮食、未腌制的蔬菜、未加工的水果、新屠宰的畜禽肉或新烹调的食品等，长期存放会引起变质，不仅会降低部分营养成分，但也可能对人体产生有毒有害物质。而选择肉类或是发霉的食物时，我们不应该选择来源不明的食物，因此，选择过期的食物。我们应该优先选择色香味俱佳的新鲜食品。即使食物没有酸败等口感变化，也尽量少吃，如剩菜、剩菜

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6类食物，可能在悄悄给身体"添堵"，转告家人，再喜欢也要少吃( 二 )