6类食物，可能在悄悄给身体"添堵"，转告家人，再喜欢也要少吃我国地大物博

我国地大物博，美食佳肴数不胜数，人们在满足了味蕾的同时，不知不觉的也伤害了身体，很多常见的传统食品也对健康有害。
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6类食物，可能在悄悄给身体"添堵" ，转告家人，再喜欢也要少吃（1）油炸食品
生活中许多受欢迎的食物都是油炸食品，比如油条，薯条，炸鸡这类食物人气很高，当然脂肪，热量也都不低，这类食品吃太多，无节制，三高很容易找上门，过多热量和ω-6不饱和脂肪酸，而食物在高温煎炸过程中，可能产生致癌物质。
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（2）腌制食品
吃这种食物很容易使过量的钠留在我们体内，给我们的身体造成负担，引起高血压、胃肠道疾病等疾病。同时，在腌制食品的过程中，也很容易产生致癌物质，损害我们的健康。
（3）罐头和其他加工食品
各种加工食品，包括水果罐头、肉类罐头、豆腐干和火腿肠，不仅美味方便，而且没有营养。一是在加工、包装过程中，抗氧化剂等营养成分被破坏；二是为了保鲜、调味，大量添加糖或盐，甚至添加人工香料、色素、防腐剂等添加剂。这样一来，这些加工食品只会给人们带来过多的热量和不良物质，而且很少含有对人体有益的营养成分。
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（4）肥肉和动物内脏食品
这些肉类食品虽然含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，但由于含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，可能引起心脑血管疾病，不适合过量食用。尤其是有心脑血管，痛风病史的人群，经常吃肥甘油腻的食物会使尿酸沉积，堵塞血管。
（5）烧烤食品
烧烤的食物经过炭火的加工，会产生致癌物质苯并芘，人们经常吃烧烤会发内火吗，容易引起口腔溃疡。
（6）果脯、李脯、蜜饯食品
含有亚硝酸盐、香料等添加剂，对人体有不良影响。
食品工业的快速发展给现代人的生活带来了很多便利，但我们也要注意，食品越方便，保存时间越长，越容易不健康！
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以上六种食物，尽量不吃，为了健康，均衡饮食必不可少。
日常饮食坚持6个原则，健康榜上有你1. 食物种类多样以谷类为主，粗细搭配
食物种类繁多，每种食物都含有不同的营养成分。除了母乳，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。因此，必须尽可能增加各种食物的摄入量，以满足人体对各种营养素的需求，从而达到合理营养、促进健康的目的。
在各种食物中，谷物提供人体所需的碳水化合物，是主要的能量来源。谷类食物应适量作为基本食物。另外，还要注意粗细结合，即除了大米、白面等"细粮"外，还要经常吃一些粗粮杂粮，如燕麦、玉米、红豆、绿豆等，以丰富主食种类，提高饮食营养价值，并有助于避免肥胖、糖尿病等慢性疾病。
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2、多吃蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果能量低，是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源。多吃蔬菜、水果，对维持正常肠道功能，维护心血管健康，增强免疫力，增强抗病能力，降低便秘、肥胖、糖尿病、高血压、肠癌等慢性病的发病率具有重要意义。
3. 每天喝牛奶、大豆或其制品
牛奶以及豆浆，每天吃这两种食物可以提高骨密度，预防骨质疏松、心血管疾病和癌症。

6类食物，可能在悄悄给身体&quot;添堵&quot;，转告家人，再喜欢也要少吃

6类食物，可能在悄悄给身体"添堵"，转告家人，再喜欢也要少吃