究竟什么是“易胖体质”?要想改变易胖体质,谨记这4条原则

生活中 , 你是不是也有着这样的烦恼 , 每天吃不了多少可却容易长胖 , 用通俗的话来说 , 简直喝水都会胖 , 这种现象难道就是传说中的“易胖体质”吗?
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究竟什么是“易胖体质”?
说到易胖体质 , 可能很多人都能想象得到易瘦体质 , 这种人被堪称为“神人” , 大概意思是说怎么吃都不胖 , 可真的存在吗?
对此 , 也有很多国家做过相关的实验 , 在亚裔的两位男性 , 分别都吃了同样重要的高脂肪食物 , 可最后的结果却让人非常惊讶 , 其中一位男性肚子虽然没有的增大 , 误让人认为吃了也不会长胖 。
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实际上 , 在对这名男性进行其他身体数据的体格测量上 , 却发现了他的体重里脂肪没有增多 , 而基础代谢率增加到30% , 其原因和一种叫做“FTO”的基因有关 , 这类人群在现实生活中是极少的 。
对于易胖体质 , 也并不是天生吃食物就会胖 , 只不过是在生活方式上有错误的认识而已 , 如果你吃得不多还很胖 , 那么你需要谨记这几点 , 帮你找回正常体重以及自信 。
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劝你一句:千万不要节食!
我国是肥胖大国 , 物质生活变好后 , 越来越多的人控制不住体型 , 走向了肥胖的道路 。 甚至曾经一度节食 , 然而这种方式不提倡的 , 不管你是因为减肥还是因为控制病情 。
节食的最终后果可能都是反弹 , 甚至因为长期的暴饮暴食 , 把这段饭的饥饿感累积到下一段 , 更容易变成传说中的“易胖体质” , 建议大家少吃是最好的方式 。
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改掉晚上嘴馋的坏习惯:
对于上班族来说 , 已经克制一天了 , 晚上想要吃些好吃的 , 甚至因为加班加点工作买个夜宵也是十分普遍的事 。 如果你有这种情况 , 你会慢慢的发现体重越来越难管控 , 尤其是第二天早上全身还容易出现水肿的现象 , 应尽早改掉 , 做到睡前3个小时不进食 。
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避免久坐久站久躺:
若你每天的生活都是久坐久站久躺 , 从来不运动的话 , 不仅容易积攒热量增加肥胖的危险 , 还会因为这些方式让血液循环变慢 , 当血液无法回归到心脏处 , 下肢静脉压力变大 , 身体水分越来越多 , 出现的水肿也会你以为变胖了 。
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【究竟什么是“易胖体质”?要想改变易胖体质,谨记这4条原则】少吃重口味的食物:
现代人比较懒 , 不用出门买菜在网上就能订购 , 吃饭也可以点外卖 , 而这些小吃零食外卖都属于重口味食物 , 吃进大量食盐的同时身体也会缺水 , 从而影响机体基础代谢率 , 自然变胖的概率也会变大 。