寒潮来袭的时候
最容易犯困
如果精神不足加上年底熬夜加班
影响冬季固本藏精的养生计划
进而影响抵抗力 。
党参黄芪鸡汤提神补气、增强免疫力
文章插图
补气提神助长发育 ， 鸡汤的关键第一步 ， 还是选够鸡种 ， 老母鸡是公认的滋补翘楚 ， 是鸡汤进补的首选 。

• 党参、黄芪

党参是常用的补气中药 ， 能补中益气、和胃养血 。
文章插图
黄芪补气固表、利水、养血、生肌 。
文章插图
黄芪党参补气固表 ， 帮助人体抵御外界寒冷 ， 但补气太过则容易燥 ， 有街坊饮用后出现上火的感觉 ， 所以今日汤谱用的是改良版的配方 。

• 玉竹、沙参

清润养阴的玉竹、沙参 ， 以温润力量中和黄芪党参补气的温热迅猛 。
文章插图

• 陈皮

加入理气和胃的陈皮 ， 使汤补而不燥 ， 补而不腻 。 充分发挥其补气益血、提高免疫、强壮身体的作用 。 更加适合体质怕冷 ， 四肢冰冷又易上火的人 。
文章插图
若冬天疲倦乏力、四肢冰冷、困倦欲睡 ， 或者食欲不佳 ， 这时来一碗今天的靓汤 ， 帮助你迅速恢复精力 ， 回到元气满满的状态 。
【材料】党参20克 ， 黄芪15克 ， 红枣6个 ， 沙参10克 ， 玉竹10克 ， 老母鸡半只 ， 陈皮1/3个 ， 生姜2片 。
【今日靓汤（党参黄芪鸡汤——提神补气、增强免疫力）】【烹饪】所有材料清洗干净 ， 鸡肉斩件汆水 ， 药材提前用淡盐水稍稍浸泡 ， 所有材料一起放入汤煲 ， 加入适量清水；文武火慢熬2小时 ， 进饮时方加入适量食盐调味即可 。
文章插图

• 今日午餐，简单家常的三个菜，荤菜比素菜贵，看有喜欢的吗？
• 今日靓汤（五指毛桃麦冬煲鸡汤——补中益气强身健体）
• 今日正式进入三九，多吃这“6红”，美味还营养，让您从头暖到脚
• 家常菜这么做，堪比酒店大厨味道，简单到有手就行
• 今日靓粥（芹菜籽南瓜粥——清热利湿降尿酸）
• 今日小寒｜御寒必吃的这碗饭！早餐一天卖出8000碗，香到碗底都舔光！
• 今日靓汤（桂圆马蹄干果羊肉汤——开胃补虚益肾养胆）
• 今日迎来小寒节气，这肉别错过，炖汤喝太鲜美，驱寒保暖好过冬
• 今日小寒，宜吃火锅 原来汉代就有人吃“单身小火锅”了
• 今日小寒煮羊汤，调料怎么放是关键，学会了，汤白味鲜膻味轻