肺炎流行期间不能参加集体户外活动应该尽量避免光照时间对吗_生活广记

肺炎流行期间不能参加集体户外活动应该尽量避免光照时间，不对。
普通型或康复期的膳食管理：
1、谷薯类食物要保证，每天应摄入250-400g，包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。
2、优质蛋白质类食物要充足，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日150-200g蛋白质食物，奶类、大豆类食物要多?。?坚持每天一个鸡蛋。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，最好500克以上。其中一半为深色蔬果类。
4、适量增加优质脂肪摄入，包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生，核桃等，总脂肪供能比达到膳食总能量25-30% 。
5、保证充足饮水量，每天1500-2000ml，多次少量、有效饮水；可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
6、不要接触购买和食用野生动物；注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免与家人相互传染。禁烟酒，避免辛辣刺激食物。
7、新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，应注意补充。也可适量添加营养素补充剂。
8、大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等食物中含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。
9、食欲较差进食不足者，应注意补充B族维生素和维生素C、维生素A、维生素D等微量营养素。
10、保持适量户外活动（不参加集体活动），增加光照时间。
重症型的营养治疗：
重症型患者常伴有食欲下降，进食不足，使原本较弱的抵抗力更加“雪上加霜”，为此提出五条营养治疗原则。
1、流质食物更利于吞咽和消化。
2、少量多餐，每日6-7次的流质食物，以蛋、豆腐、奶制品、果汁、蔬菜汁、米粉等食材为主。
3、如未能达到营养需求，可借助肠内营养制剂（特殊医学用途配方食品）来补充不足。
4、对于危重症型患者无法正常经口进食，可放置鼻胃管或鼻空肠管，应用重力滴注或肠内营养输注泵泵入营养液。对于严重胃肠道功能障碍的患者，需采用肠外营养以保持基本营养需求。在早期阶段推荐允许性低热卡方案，达到营养摄入量的60%～80%，病情减轻后再逐步补充能量及营养素达到全量。
5、病情逐渐缓解的过程中，可摄入半流质状态、易于咀嚼和消化的食物。少量多餐，每日5-6餐，补充足量优质蛋白质。随病情好转逐步向普通饮食过渡。
以上内容参考?中国网——中国营养学会：发布关于防治新型冠状病毒肺炎的营养建
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病。本指南根据目前对该疾病的认识制定，适用于疾病流行期间0-6岁儿童的预防指导。
1. 如果不必要，尽量不带孩子出门，尤其是公共场所或密闭空间，如商场、剧院、温泉、儿童娱乐城等；外出时尽量不乘坐公共交通工具，尽可能远离其他人（保持1米以上距离）。
2. 疫情期间建议推迟或取消常规的儿童保健健康检查，尽量避免去医院。儿童疫苗预防接种的建议见《公众预防接种临时指南》。
3. 不要带孩子走亲访友、聚会、聚餐。谢绝熟人触摸婴幼儿或近距离对儿童说话。避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。
4. 居室保持清洁，空气清新，温度适宜。每日定时通风，但极寒天气时应注意保暖。通风时，可以将孩子转移到另一房间以免受凉感冒。
5. 家长或照护者应勤洗手，儿童也应勤洗手。
跟孩子玩妥前，要认真洗手。
家长外出回家后要更换衣物和鞋、洗手后才能抱孩子。
教育或帮助孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触过睡液和分泌物之后，用洗手液或香皂流水洗手。
如要咳嗽或打喷嚏，应用纸巾遮住口鼻。并将污染的纸巾立刻扔进有盖的垃圾箱，用流动的清水认真洗手。如果来不及用纸巾，可以用弯曲的手肘掩护，然后认真清洗手臂。
6. 减少接触感染的机会。
家人避免共用毛巾、水杯，使用公筷公勺。每顿饭后仔细地清洗餐具。建议蒸锅开锅后，蒸十分钟。
不要用嘴尝试或咀嚼食物后喂食孩子（包括不要用嘴吹凉食物后给孩子喂食），不要跟孩子共用餐具。
不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷。
孩子的玩具、物品定期消毒。
7. 注意食品卫生，肉蛋充分煮熟，生熟菜板和刀具要分开。不要接触、购买和食用野生动物。
8. 母乳是提高新生儿免疫力最好的“药物” 。6月龄以内婴儿应坚持纯母乳喂养，6月龄以后在合理添加辅食的同时建议继续哺乳到24个月或以上。但若儿童母亲为确诊病例或疑似病例，应暂停母乳喂养并与母亲隔离，直至母亲体温恢复正常3天以上，所有症状消失。
9. 保持儿童生活作息规律，睡眠充足，均衡营养，选择开阔的公园等进行适当的户外活动，或居家室内运动，增强抵抗力。儿童需穿着合适，不要过度捂热或受凉。
【肺炎流行期间不能参加集体户外活动应该尽量避免光照时间对吗】