坚持跑步会不会使大腿瘦下来？_生活广记

跑步是可以瘦大腿的，关键要看你坚持不坚持的下来！
跑步是一项全身运动，特别是慢跑，长期坚持肯定会让全身都处于最佳状态，大腿小腿与身体其它部位会比较协调。所以说慢跑是瘦腿比较有效的方法，而且只有好处。
下面还有一些瘦大腿的方法，给你参考：
1.晚上睡觉前在空中做蹬腿动作。大概两小时左右最好。直到大腿完全疲惫为止。
2.平时多用热水泡泡脚。促进血液循环。洗完擦干用按摩器按摩。没有按摩器的可以用和按摩器相似的东西代替。
3.不要翘二郎腿。那样容易使脚变形。走路要有正确的姿势。不然会导致脚型不好看。就算瘦下来还是不好看。
4.可以做下蹲。双脚靠墙成90度，压腿等都是可以瘦腿的好方法，不能跑步减肥，那样只会使大腿变成肌肉型，想减下来就更难了。
5.晚上睡觉的时候可以用东西垫在脚下。使脚微微抬高。久而久之也会瘦下来。没事也可以做做瑜伽。既养生又瘦腿。
大腿是最难瘦的部位。除了耐心还一定要坚持。祝你们瘦身成功。
跑步当然可以瘦腿，不过每次的运动时间要在30分钟以上才有效果，同时你的饮食不能增加，这样消耗多，补充的不变或者减少人自然会瘦。跑步前转动一下脚踝，以免受伤，跑完步以后要放松腿部，可以压压腿，把腿伸直放在与胯同高的台阶或者某平面上，脚尖绷直，伸直腰部，尽力下压你的上身，用你的手去接触脚尖，这样做几次以后，又换另一条腿，还有就是用手按摩腿部，可以舒缓腿部线条，不会暴增线条。
【坚持跑步会不会使大腿瘦下来？】
一定要坚持，每天多跑一点，因为瘦身会反弹是因为最初减少的体重是身体中的水分，很多人看到自己瘦了就不再锻炼，造成反弹。只有坚持一段时间以后才开始瘦掉脂肪，所以要坚持每天都锻炼，并且不要增加自己的食量。