积极参加户外活动的好处_生活广记

积极参加户外活动的好处
积极参加户外活动的好处，在户外娱乐是一件极其有趣的事情，不过更加重要的是，它对我们的身体、大脑和思想都有好处。接下来我们一起看看关于积极参加户外活动的好处。
积极参加户外活动的好处11、户外活动让你精力充沛
太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。
2、在户外健身更轻松
有没有感觉在户外健身比室内更加轻松呢？这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。他们发现那些在绿色场景前锻炼的人会更加轻松，而且更加积极——这很可能说明了草坪、树以及其他绿植可以在你健身的时候为你增加心理能量。
3、户外活动对视力有好处
研究还发现，那些喜欢在户外玩耍的小学生们相对而言更不容易得夜盲症。
4、阳光能缓和疼痛
一项研究报告中称，那些长期暴露在光照条件下的手术患者往往比较不容易紧张，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他们也不必使用大量的止痛药。
5、户外活动增强你的免疫系统
科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质、的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。
6、户外活动让你体验芳香疗法
根据科学研究，你真的应该停下手头的工作去感受一下花香。研究发现，像玫瑰、刚割的草场、或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。
7、户外活动可以培养创造力
如果你在为写作障碍发愁，那么你应该摆脱笔记本电脑，去美丽的户外玩一玩。心理学家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50% 。
8、户外运动可以协助改善季节性情感障碍
在冬季，白天会更加短暂，而且光照也会更弱，这往往会导致季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。
9、户外活动给你每天所需的维生素D
维生素D对于完善身体机能是必需的。它帮助我们吸收钙质，保护我们免受骨质疏松症的困扰，还可以预防炎症，以及各种其它功效。尽管维生素D在三文鱼和强化乳等一些食物中存在，但是仅仅通过阳光照射，我们就可以获得日常所需维生素D量的90% 。
10、户外运动重拾你的集中力
你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢？快离开你的办公室一小会，然后去附近的公园溜达溜达把。研究表明，在自然环境中散步可以重拾我们的集中力。
【积极参加户外活动的好处】
11、户外运动让我们成为更好的人
根据心理学家所说，接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力，并去铭记、珍惜那些更加重要的东西，比如说人际关系、分享交流和团队协作等等。
积极参加户外活动的好处2儿童春季户外活动注意事项：
1、为宝宝选购一两套连体衣，面料最好是防水布或是尼龙布。
2、给宝宝的背部垫一块小毛巾或汗垫。
3、及时穿脱衣裤。
4、让宝宝穿运动鞋参加户外活动。
5、带上替换的袜子。
6、必须带上水、水果和小点心。
7、掌握活动时间。
8、一定要及时提醒宝宝小便。
9、远离汽车尾气。
儿童春季室内活动注意事项：
春季虽然外部环境质量低，但父母仍须保证每天开窗半小时以上，加强室内空气对流。春天空气干燥，父母要保持室内的'湿度，可以用加湿器，条件不允许的家庭也可以在室内搭湿毛巾或使开水不断沸腾用来制造水蒸气，适时熬醋熏蒸进行空气消毒。同时，充足的睡眠也可以增强孩子对病毒的抵抗力。还应注意的是，孩子房间的摆设应尽量简单，不要在室内养花。
通过以上的介绍，对儿童春季户外活动注意事项也都是有着很好的认识，因此在儿童户外玩的时候，家长也都是可以这样做，不过要注意的是，为了能够让儿童玩的更快乐，家长们也都是要注意孩子的各方面，在出现问题的时候，能够积极的帮助孩子们解决。
经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。所有爱好户外运动的驴友们，大家好！户外运动有什么好处呢？
　1、户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气，识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境，现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈的装备，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉。
　2、户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的.心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达，是对自然的热爱。
　3、经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和刺激最先发生反应，具体表现在对体温的调节上。经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。
　4、户外活动可以增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。